Elena Petre, trabajadora social, señala que para identificar si se está atravesando o no por un cuadro de ansiedad es importante prestar atención a cómo está la respiración o si tus pensamientos van más rápido de lo normal, entre otras cosas. Si cumples con esta descripción, la experta recomienda que te distraigas en actividades relajantes y que cuides la calidad del sueño evitando aparatos electrónicos una media hora antes de dormir.