La psicoterapeuta Lorena Amador indica que lo más importante es identificar "cuándo nuestras emociones están dictando nuestro comportamiento" e interfiriendo "con la vida diaria". Por ejemplo, si sientes que lloras todo el tiempo, que no puedes más o que te enojas demasiado y esto te genera muchos conflictos personales y laborales, entonces deberías buscar asesoría profesional.

La terapeuta Mayra Pérez explica que el programa 'Coping with covid' consta de seis sesiones, de entre 50 y 60 minutos, en las que les enseñan diferentes técnicas a los padres de familia para que ayuden a sus hijos a lidiar con sus emociones y fortalezcan los lazos familiares.

El sistema Harris Health tiene disponible la línea 1-833-986-1919 durante las 24 horas de los siete días de la semana para brindar apoyo a personas con depresión, ansiedad, crisis de salud mental o que se sientan solas. La ayuda es gratuita y confidencial.

El psicólogo Eduardo López Navarro asegura que este año concluye con "todo lo que queremos y no podemos hacer", pues muchas personas han tenido que pasar las celebraciones sin compañía y esto puede causar tristeza. Sin embargo, señala que canalizar la energía en las cosas positivas puede ser gratificante y ayuda a cambiar el panorama.

Decenas de personas están atravesando, en medio de la época festiva, un duelo por la muerte de un ser querido. Es por esto que Harris Center cuenta con una línea de ayuda y apoyo para quienes están teniendo episodios de profunda tristeza. Esta funciona las 24 horas del día y los siete días de la semana. Para recibir la orientación puedes llamar al 1 833 986 1919.

La temporada navideña inspira sentimientos de calidez, alegría y pertenencia, pero para algunas personas esta época del año puede evocar sentimientos de soledad, estrés y ansiedad; a ellos se le conoce como "holiday blues" o "tristeza navideña". Más noticias aquí.