Existen un montón de dietas para bajar de peso. Una de las más a la moda hoy en día es la dieta baja en carbohidratos, es decir, un menú que descarta todo aquel alimento rico en hidratos de carbono como las pastas, el pan, el arroz, los dulces y las galletas.

Cuando estamos buscando métodos efectivos para bajar de peso en forma permanente y saludable debemos saber que lo principal es aprender a comer, porque sí se puede adelgazar comiendo.

Tal vez la caigua sea un fruto poco conocido, pero tiene una gran importancia debido a la composición que tiene, pues se encuentra conformado en gran parte por proteínas así como por fibra, los cuales significan un gran aporte para la dieta y la salud.

El chia es una planta originaria de América central y forma parte de la alimentación diaria de los habitantes de esas zonas desde antes de la llegada de los españoles. Es una planta herbácea anual de aproximadamente un metro de alto con flores de un color que va del blanco al púrpura y es una de las especies vegetales con mayor concentración de ácidos grasos esenciales, en especial el omega 3.

La nuez de India es una semilla originaria del Amazonas usada para fines comestibles, sus grandes propiedades la han vuelto predilecta para usar con objetivos médicos, además de ser un método cien por ciento natural, sus contraindicaciones o reacciones son mínimas (diarrea, gases, nauseas, etc.) y siempre son ligadas a personas sensibles o consumos altos de la nuez de la india.

El té rojo es una bebida preparada a base de hierbas totalmente naturales que le dan su nombrer, no contiene conservadores, colorantes, ni ninguna otra sustancia adicionada. Su valor nutricional también es alto, ya que en la composición del té rojo podemos encontrar Hierro, potasio, calcio, cobre, zinc, magnesio, flúor y manganeso.