Si bien la cantidad diaria de calorías que debe consumir una persona depende de muchos factores, como el sexo, la edad, el nivel de actividad o la complexión física, es importante conocer buenas alternativas si queremos reducir nuestra ingesta calórica. En esa línea, las frutas y verduras son una gran opción: podemos comer una buena cantidad de ellas sin sobrepasar los límites.

Esta es una receta económica perfecta para acompañar con tortillas de maíz o de harina.

Por fortuna, las verduras de hoja verde han recobrado su puesto dentro de los vegetales más elegidos. Esto se debe en parte a su delicioso sabor y en parte también a los numerosos beneficios que brindan a nuestra salud en términos de fibra, vitaminas y minerales.

Una receta fácil del repertorio de la cocina casera mexicana, ideal para el almuerzo o la cena.

La estrella de este sencillo guisado es el chile poblano. Un plato perfecto para acompañar con tortillas de maíz o harina.

Una versión casera y muy fácil de preparar. Solo necesitas tomate, cebolla, queso y el rey de la receta: un aguacate.