Exquisito y delicioso en "despierta aérica". Por eso me voy a la cocina.

♪ ♪ ♪ ♪ ana: es que lo extrañamos mucho, al chef yisus. Yisus: yo tambén te extraño, mi anita.

Adeás, reciben con un premio emmy. Ana: qé vamos a preparar.

Ys es algo muyu páctico yisus: es algo muy perdido para preparar a la mitad de la semana. Anabella quiás le gusta el salón y a juliana el pollo.

Si lo preparamos asigó podemos cocinar para todos. Ana: y ahorramos mucho tiempo.

Esas son las protínas. Yisus: tenemos salón, mulo muslo de pollo y chuleta de cerdo.

Lo sonamos muy sencillo. Ponemos sal y pimienta porque la salsa...

Ana: porque la son salsa y n despés. Viene despés.

Yisus: aí es. Esto no va en un orden espeífico.

Ana: es una bandeja grande que metemos al horno. Yisus: aí es.

Puede ser una bandeja retáctale de lirio, libertades que aguante el calor del horno. Escogemos nuestros vegetales basados en la protína.

El pollo se cocinen en los a unos 45 minutos en el horno, el salón se cocina ás ápido y unos 25 o 30 minutos para la chuleta. Si ponemos un inteés muy duros y necesitan un poco ás de coccón, nos quedan los dos recitales y cocida la protína.

Vegetales que son bastante coccón son 40 minutos de bócoli y las papas pueséste queda bastante bien. Echamos un poco de aceite de oliva en los vegetales para que ablande en el horno.

Ana: podemos poner ás piezas? Yisus: claro que í.

Ás piezas y vegetales. Combinamos con un par de especias.

Esto es un poco de áprika. Ana: y lo revisaque va a cuanto tiempo?

Yisus: pongan el timer. No tiene que ser espeíficamente con la que le guste.

Puede ser lo que tienen en casa . Vemos en ponemos el reloj en unos 40 minutos.

Le damos una vuelta, podemos mover los vegetales. Incluso lo podemos mezclar para que se mezclen las especias y el aceite de oliva.

Ana: a cánto del horno? Yisus: 400° para todas las protínas.

Es una temperatura bastante manejado . Ana: el salón tambén, que esán menos tiempo?

Yisus: siempre empeó por el pollo por eso. El que llevan 40 45 minutos.

Mientras estaba cocinando no podemos armar las chuletas y el salón. Ana: y lo ponemos al final?

Yisus: aí es. El mismo horno, vamos cocinando las cuatro opciones.

Te voy a mostrar ómo sale. Tenemos el salón.

Ana: estos son esárragos y calabaín. Yisus: aí es.

Son verduras que van muy bien con la protína. A medio camino, ecé la salsa.

Tenemos teriyaki, barbacoa. Podemos poner la mitad de tiempo al final.

Aqí temos un poco lo que usamos para la lechuga, que es la mostaza de chon, la salsa barbacoa, la salsa teriyaki. Ana: eso se ve muy rico y saludable.

Aqí tenemos las chuletas, las papas, tenemos manzanas yisus: le echamos canela a la manzana, que queda bastante bien. Todo depende de la protína, pero le hace tiempo correcto de coccón.

Vemos el salón, le echamos los vegetales. Ana: aí tienen cuatro opciones de comida.

Esta ácil para que lo haga. Si usted quiere comer, hay para todos.