null: nullpx
Cargando Video...

Una comida completa en una sola bandeja: cuatro opciones para alimentar a toda tu familia esta semana

Univision2 May 2018 – 10:55 AM EDT

Comparte

exquisito y delicioso en

"despierta aérica". por eso me

voy a la cocina.

ana: es que lo extrañamos

mucho, al chef yisus.

yisus: yo tambén te extraño,

mi anita. adeás, reciben con

un premio emmy.

ana: qé vamos a preparar.

ys es algo muyu páctico

yisus: es algo muy perdido

para preparar a la mitad de la

semana. anabella quiás le

gusta el salón y a juliana el

pollo. si lo preparamos asigó

podemos cocinar para todos.

ana: y ahorramos mucho tiempo.

esas son las protínas.

yisus: tenemos salón, mulo

muslo de pollo y chuleta de

cerdo. lo sonamos muy sencillo.

ponemos sal y pimienta porque

la salsa...

ana: porque la son salsa y n

despés.

viene despés.

yisus: aí es. esto no va en un

orden espeífico.

ana: es una bandeja grande que

metemos al horno.

yisus: aí es. puede ser una

bandeja retáctale de lirio,

libertades que aguante el calor

del horno. escogemos nuestros

vegetales basados en la

protína. el pollo se cocinen

en los a unos 45 minutos en

el horno, el salón se cocina

ás ápido y unos 25 o 30

minutos para la chuleta.

si ponemos un inteés muy duros

y necesitan un poco ás de

coccón, nos quedan los dos

recitales y cocida la protína.

vegetales que son bastante

coccón son 40 minutos de

bócoli y las papas pueséste

queda bastante bien. echamos un

poco de aceite de oliva en los

vegetales para que ablande en

el horno.

ana: podemos poner ás piezas?

yisus: claro que í. ás piezas

y vegetales. combinamos con un

par de especias. esto es un

poco de áprika.

ana: y lo revisaque va a

cuanto tiempo?

yisus: pongan el timer. no

tiene que ser espeíficamente

con la que le guste. puede ser

lo que tienen en casa . vemos

en ponemos el reloj en unos

40 minutos. le damos una

vuelta, podemos mover los

vegetales. incluso lo podemos

mezclar para que se mezclen las

especias y el aceite de oliva.

ana: a cánto del horno?

yisus: 400° para todas las

protínas. es una temperatura

bastante manejado .

ana: el salón tambén, que

esán menos tiempo?

yisus: siempre empeó por el

pollo por eso. el que llevan

40 45 minutos. mientras estaba

cocinando no podemos armar las

chuletas y el salón.

ana: y lo ponemos al final?

yisus: aí es. el mismo horno,

vamos cocinando las cuatro

opciones. te voy a mostrar ómo

sale. tenemos el salón.

ana: estos son esárragos y

calabaín.

yisus: aí es. son verduras que

van muy bien con la protína. a

medio camino, ecé la salsa.

tenemos teriyaki, barbacoa.

podemos poner la mitad de

tiempo al final. aqí temos un

poco lo que usamos para la

lechuga, que es la mostaza de

chon, la salsa barbacoa, la

salsa teriyaki.

ana: eso se ve muy rico y

saludable.

aqí tenemos las chuletas, las

papas, tenemos manzanas

yisus: le echamos canela a la

manzana, que queda bastante

bien.

todo depende de la protína,

pero le hace tiempo correcto de

coccón. vemos el salón, le

echamos los vegetales.

ana: aí tienen cuatro opciones

de comida. esta ácil para que

lo haga. si usted quiere comer,

hay para todos.

Cargando Playlist...