Si estás tratando de bajar de peso y quieres aprovechar al máximo todas las oportunidades para hacerlo, quizás te sorprenda saber que también puedes incluir la reducción de la cantidad de luz en tu habitación por la noche a tu lista de tareas pendientes. Los resultados de un nuevo estudio sugieren que dormir en una habitación demasiado iluminada puede comprometer tus esfuerzos para perder grasa.

¿Quieres pasar de un vientre gordo a un vientre plano? Ya sea que se trate de exceso de peso o distensión abdominal, hay alimentos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo de aplanar tu panza.

La era de la dieta baja en grasas ha terminado. Y ahora probablemente eres consciente de que incorporar grasas a tu dieta –específicamente las variedades saturadas que se encuentran en los frutos secos, aceites vegetales y pescado– reduce el riesgo de enfermedades del corazón, entre muchos otros beneficios importantes para la salud.

¿Has subido de peso aunque has evitado el helado de chocolate, te perdiste el cumpleaños de una amiga para no comer de más y te pesas estrictamente cada mañana? Es posible; porque hay ciertas cosas aparentemente inocentes que te hacen engordar que quizás no estás teniendo en cuenta. ¡Descúbrelas!

¿Cuántas veces has oído a alguien decir que si quieres perder peso, no debes comer por la noche? ¿O que comer demasiado tarde es una receta segura para aumentar de peso? A pesar de lo que puedas haber oído acerca de esto, la respuesta acerca de si debes o no comer por la noche, no está del todo clara. De hecho, hay ciertos alimentos que si los comes en la noche en realidad pueden acelerar tu progreso hacia el logro de tus objetivos de fitness.

Perder kilos se reduce a una fórmula que suena muy sencilla: quemar más calorías de las que ingieres, comer menos y moverte más. Pero cualquiera que haya intentado reducir las calorías e incrementar la cantidad de ejercicio en un esfuerzo por bajar de peso, sabe que es mucho más difícil de lo que parece.