Aunque por lo general se relaciona la época navideña con unión y paz, muchas personas sufren depresión navideña.

La depresión es uno de los problemas de salud cuya expansión en la sociedad está llegando a números alarmantes. La Organización Mundial de la Salud reporta que más de 300 millones de personas tienen depresión, y que ha habido un aumento de un 18 % en estos últimos 10 años en esta cifra. La proporción de población mundial con depresión se estima en un 4,4 %.

Contrario a lo que se piensa, esa sensación de aislamiento, que puede traer graves consecuencias para la salud, no sólo aumenta en la tercera edad, sino también en los veintes y a mediados de los cincuenta años. Pero cultivar una cualidad podría ayudar a prevenirla.

Durante esta época se incrementan las conductas como consumo desmedido de alcohol o tristeza, por lo que una doctora ofrece terapia alternativa.

La doctora Mary Carmen Gómez, especialista en medicina holística, recomienda hacer ejercicio y meditar en esta época para mantener a la mente estable.

Estar lejos de la familia, no tener poder adquisitivo para comprar regalos o tener un conflicto con algún ser querido pueden ser factores que pueden desencadenar lo que comúnmente se conoce como 'holiday blues'. La psicoterapeuta Edith Shiro explica cómo evitarlo o superarlos de manera sana.