El estrés corre por tus venas: no puedes pensar con claridad y ya ni siquiera te soportas a ti misma. Has llegado a tu límite: la hora de permitir que un poco de calma vitalice tu vida ha llegado. Respira profundamente y pon en práctica cualquiera de estas 5 formas de relajarse naturalmente.

¿Conoces los beneficios del yoga para la mente? Se sabe que ciertas disciplinas promueven estados saludables en varios aspectos, sin embargo la mayoría de las veces solo nos centramos en los físicos.

Acaba de sonar tu despertador y la luz de un nuevo día ya ilumina tus ojos. La avalancha de responsabilidades y preocupaciones todavía no te ha alcanzado. Es el momento ideal para hacer yoga y comenzar tu día con el pie derecho. En esta entrega, te mostraremos 5 ejercicios de yoga para hacer en la mañana.

La valeriana es una hierba medicinal que se utiliza mayormente para estabilizar los trastornos del sueño, sobre todo el insomnio. Se puede combinar con otras hierbas medicinales como por ejemplo la melisa, para poder dormir. A su vez es un excelente sustituto de los ansiolíticos y antidepresivos. Si aún no conoces los usos de la valeriana te invito a continuar leyendo este interesante artículo.

Bailar no es simplemente seguir pasos y escuchar melodías, es una combinación ideal de estímulos físicos y mentales, y por ello, es una de las terapias más recomendadas. Hoy te invitamos a conocer cuáles son los beneficios de bailar, para que puedas aprovechar cada una de sus ventajas.

Cuando pasamos por una situación que nos afecta de forma profunda e incluso nos deja en estado de shock, muchas veces provenientes de circunstancias que no podemos controlar, por lo general sobrevienen estados de miedo, ansiedad y tristeza, entre otros. Es importante aprender y saber cómo superar el estrés postraumático.