Sentirnos bien con nosotros mismos es realmente importante, quizás muchas veces lo dejemos de lado, pero vaya que hay que prestarle atención. Es que la autoestima es como lo indica su nombre esa estima que sentimos por nosotros mismos, lo que implica ser conscientes de lo que somos, nuestros defectos y virtudes.

El yoga es una técnica milenaria, y aunque para algunos puede parecer aburrido, no sobra que tengas en cuenta estas 5 posiciones básicas de yoga, para recurrir ante cualquier dolencia o situación de estrés. Puedes llegar a creer que practicarlo es demasiado teórico, pero apuesto a que no tienes ni idea que sin pensarlo, diariamente, llegas a practicar al menos una posición de yoga.

Hoy en día, incluso los niños tienen que lidiar con el estrés de una vida ajetreada y exigente: las notas del colegio, la separación de los padres, el bullying, las actividades extraescolares son algunas de las preocupaciones de los más pequeños hoy en día. Por esta razón, son muy útiles las técnicas de relajación para niños, ya que permitirán mediante sencillos pasos ayudarlos a calmarse física y emocionalmente.

El método de relajación Schultz es uno de los más conocidos métodos de relajación, y se suele aplicar en la psicoterapia clásica. Es una buena forma de liberarnos del estrés y conseguir una mejor calidad de vida. ¿Te animas a probarlo?

El embarazo es una de las épocas más bellas y a la vez estresantes de la vida, pues debes equilibrar lo que está pasando en tu cuerpo con la idea de que vas a traer una nueva vida al mundo. Es por eso que la sensación de bienestar es muy importante y al seguir los siguientes tips de relajación para embarazadas podrás lograr momentos de paz que te beneficiarán tanto a ti como al bebé que viene en camino.

Despertar es una de los momentos más difíciles y muchas veces, dependiendo de cómo lo hagamos, podemos tener un buen o mal día. En repetidas ocasiones, pese a haber descansado bien o haber dormido profundamente, no es suficiente para levantarse con toda la energía que se necesita para encarar la jornada, por ello te damos algunos consejos para despertar feliz.