Debo reconocer que este año ha sido complicado para mí en lo que respecta al descanso diario, me levanto muy temprano y me acuesto relativamente tarde. Hay días en los que consigo llegar a la cama más temprano pero... cuando lo logro me cuesta horrores conciliar el sueño.

Cuando nos estresamos, liberamos cortisol y esta, también conocida como “la hormona del estrés” genera efectos negativos en todo nuestro cuerpo.

La música tiene muchos beneficios para el ser humano. Por un lado, es una actividad social que promueve y refuerza los vínculos en una comunidad, por otro, disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Adicionalmente, la música desencadena respuestas emocionales y psicológicas que pueden ser muy positivas y pueden mejorar el rendimiento de una persona.

Incluso cuando amamos lo que hacemos, una jornada de trabajo de 8 horas puede ser muy estresante, especialmente si pasas la mayor parte de este tiempo sentado en un buró, parado en el mismo sitio o repitiendo la misma actividad una y otra vez.

El exceso de trabajo, la familia, todas las cosas por hacer... todo te puede hacer sentir nerviosa y estresada, pero hay que aprender a mantener la calma para poder tener una mejor salud mental, física y emocional. En ocasiones encontrar esa relajación no es tan sencillo como parece y no es necesario que tengas que invertir en un spa o en caros masajes para estar bien. Todo lo que necesitas es tener tus pulmones, controlar la respiración y tener 10 minutos (o menos) para ti y para nadie más.

Las Maldivas son un archipiélago situado en el océano índico. Su población es menor a 105.000 personas y su tamaño es muy pequeño. Pero eso es una de las características que hace a las Maldivas únicas y especiales, es casi como el paraíso, incluso el acceso a ellas no es nada simple y no es posible hacer por vía terrestre.