Legado que hoy estamos celebrando. Mucísimas gracias por haber estado con nosotros presentador: por otras razones, hoy lunes 16 de enero se conmemora tan en el denominado "blue monday",m que desafortunadamente es por una raón triste.

Estuve comenzando con el psiólogo juan carlos dumas sobre porqé se considera lunes ás triste del año. Doctor dumas, un lunes que seía el lunes azul, pero no necesariamente por buenas razones.

Exactamente. Hay un factor cambio en el comienzo del año res esto de esas actividades que haíamos y ahora de pronto se pararon.

Y hay un factor psicoógico que es que la baja del calor y la merma en la luz solar producen un efecto negativo en el cerebro doblemente negativo. Porque sube poco la melatonina que es la hormona que se refiere al descanso, al dormir.

Estamos ás pasivos. Y bajan otras hormonas como la serotonina que se relacionan con el estado deánimo.

Entonces, eso nos paraliza p y esto puede llevarnos a cometer inclusoresentador: hasta atentar contra nuestra propia vida y empezar a ver ese efecto domió en donde la esás manejables o no nos manejamos tanto como habitualmente en el resto del año hacemos. Qé podemos hacer para que esto no sea el lunes ás triste del año.?

Hay muy buenas noticias y todas son gratis. Para combatir la depresón puedes hacer tres cosas que son naturales.

Mayor exposicón a la luz solar. Muchas comunidades dicen "pero hace mucho fío y hay viento".

No importa, la exposicón de nuestro cerebro al sol, de nuestro organismo. Es un antidepresivo natural.

El que sea, caminar, bicicleta. Movimiento ísico, bailar.

Y el tercer factor es no quedarse solos. Buscar la compía, la comunicacón.

Y si no hay nadie, por lo menos hay un étodo electónico, un teéfono, una forma variable de no estar solos. Presentador: y esto es muy importante.

Porque adeás de ser gratis, lo podemos hacer ácilmente. Y podían hasta salvarnos la vida.

Doctor dumas, un gusto conversar on ustedes en este lunes. Igualmente y arriba elánimo para todos!