Con pareja o sin pareja, en el mes del amor miles están impulsando otra celebración: el Día del amor propio o de Concientización para los solteros que, en Nueva York, resulta muy oportuno pues, según el Departamento de Salud de esa ciudad, la mitad de las personas experimentan problemas de salud debido a la soledad.
Se pone de moda en NYC la celebración del Día de amarse a sí mismo o de concientización para los solteros
Cansados de ver cómo las parejas celebran a sus enamorados en San Valentín, surge otra celebración: Aprende a amarte a ti mismo o el Día de la Concientización para los solteros, que este año se celebra el 15 de febrero.
Por:Univision
Video Los cinco mejores lugares para amarte a ti mismo en Nueva York y Nueva Jersey
Erica Priscilla Sandoval, especialista en bienestar mental y fundadora de Sandoval Psychotherapy Consulting, dice que la importancia de celebrar u n día al amor propio se hizo evidente después de la pandemia, cuando “nos golpeó la realidad de que nos hemos convertido en cosas humanas en lugar de seres humanos”.
“Como humanos nos dimos cuenta de lo que era importante: nosotros y nuestra salud”, dice la también autora del libro LatinX in Social. “La pandemia nos dejó ver la dolorosa realidad de que no estamos viviendo nuestra vida con propósito y cuando no estamos alineados, es difícil cuidar de nosotros mismos, y darnos el amor que realmente necesitamos”.
Cómo puedes fomentar el amor propio
Aunque tener un día para fomentar el amor propio es bueno, es mejor si haces de eso una rutina. Una buena forma de hacerlo, frdice Sandoval, es comenzar por dedicar tiempo a ti mismo. Y, para eso, da estos pasos:
Fíjate cómo ocupas tu tiempo: te darás cuenta de que tal vez estás muy ocupado y te faltan momentos de alegría debido al exceso de trabajo y a decir que sí a todo lo que te piden. Balancea mejor tu horario.
Aprende a decir NO: es una forma de amarte a ti mismo.
Disfruta de las cosas pequeñas. A veces nos olvidamos de disfrutar los pequeños momentos, como tomar el desayuno en la cama y darte el amor y el descanso que te mereces. ¡Hazlo!
Arregla tu rutina. Te invito a que consideres crear una rutina en la que te levantes un poco más temprano, pongas algo de música, medites, añadas algo de aromaterapia o incluso realiza estiramientos, antes de salir de casa.
Pon un poco de orden en casa. Si vas a amarte a ti mismo, eso no puede ocurrir en un espacio desordenado, así que mira a tu alrededor y crea el espacio que quieres para ti. Deshazte de lo que ya no te sirve, es hora.
Da gracias. Creas en lo que creas, practica la gratitud, la meditación o la oración matutina. Date cuenta de cómo te sientes cuando te levantas y tómate unos minutos para respirar y honrar tus creencias. Tanto si rezas, meditas o cantas, todo ello es maravilloso para tu alma.
Y, aunque un estudio reciente de los analistas financieros WalletHub, dice que NYC es una de las peores ciudades para estar soltero, Sandoval enfatiza que no hay que dejarse vencer por los estigmas.
5 Lugares para amarte a tí mismo en NYC/NJ
La asesora de salud mental hasta asegura, que uno puede hacer de NYC, la mejor ciudad para amarse a uno mismo, y sugiere estos lugares…
1. Conéctate con la naturaleza, en sitios como Pier C, NJ, o Pier 17 en NY, donde aprecias paisajes de los dos estados.
2. Escucha conciertos al aire libre, en NYC hay una oferta constante en sitios como Central Park, y otros parques de la ciudad.
3. Aprende a respirar de verdad. Un sitio ideal para eso es Little Island, con 350 especies de flores.
4. Camina frente al Hudson, en el Brooklyn Bridge Park, y disfruta del poder relajante del agua.
5. Practica yoga en algún parque público o estudios como Yugwelness, con clases para varios niveles.
Pero, más importante que el lugar, es que respires profundo, medites y te conectes contigo mismo.
