Muchas cosas se han dicho de los beneficios del sauna para la salud y, ¡con razón! Acudir al sauna vigoriza el organismo y elimina todas las toxinas que pueden ser perjudiciales para el organismo.

Si sientes que durante el otoño tu estado de ánimo cambia, que algo no está bien y que estás irritable sin ninguna razón aparente, es posible que estés sufriendo la llamada depresión de otoño.

El limón es uno de las frutas que cuentan con mayor cantidad de beneficios para la salud. Además de las vitaminas y minerales que le aporta a tu nutrición diaria, contribuye a resolver más de un problema de manera natural. ¿Quieres saber cómo? ¡Ven conmigo!

Llevar una dieta sana y equilibrada suele ser un desafío, sobre todo cuando estamos inmersos en nuestras actividades de todos los días y la rutina no nos deja tiempo para mucho. Ahora bien, si hacemos caso omiso a las señales que tarde o temprano aparecen a raíz de esta situación -cansancio, fatiga y estrés, entre otros-, nuestra salud terminará por resentirse.

Cuando nos encontramos ante una bifurcación y la vida nos obliga a elegir un camino que tomar, es bueno estar listas. Pero, ¿cómo?

Mindfulness es una práctica que tiene el propósito de enfocar la atención en el momento presente y aceptarlo sin juicios. Agudiza la concentración y tiene muchos otros beneficios para la salud. Así que, ¡conozcamos más de esta práctica!