Si sientes que durante el otoño tu estado de ánimo cambia, que algo no está bien y que estás irritable sin ninguna razón aparente, es posible que estés sufriendo la llamada depresión de otoño.
¿Qué es la depresión de otoño?
Por:Univision
¿Quieres saber un poco más sobre este mal que es más común de lo que crees? No dejes de leer lo que sigue.
¿Cuáles son sus síntomas?
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La depresión de otoño se reconoce principalmente por altibajos emocionales como: llantos sin razón, apatía hacia todo lo que nos rodea e inclusive irritabilidad ante pequeños errores.
Por lo general, antes de adjudicar nuestro problema a este tipo de depresión, encontramos la explicación en otros motivos como el exceso de trabajo, las tareas del hogar, los hijos e inclusive la falta de sueño.
Sin embargo, varios estudios han sugerido que estos síntomas pueden aparecer con la llegada del otoño -¡y ni qué hablar con la del invierno!-.
Una problemática digna de atención
Es importante saber que sufrir de depresión de otoño no es algo que deba tomarse a la ligera. Si no se le presta la atención que merece, los síntomas pueden empeorar y derivar en trastornos de salud mucho más complejos y difíciles de tratar.
Por este motivo, es muy importante que acudas a un profesional, si eres propensa a sufrir depresión porque el mal humor, los arranques y los enojos pueden transformarse con el tiempo en crisis nerviosas.
¿Cómo se combate la depresión de otoño?
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La solución ideal es migrar hacia aquellas playas donde el verano es eterno y tirarse en la blanda arena para tomar el sol. Pero, ¡esto no siempre es posible!
Por fortuna, existen otras cosas más accesibles para combatir la depresión de otoño. Muchas personas encuentran un bálsamo a su problema sumergiéndose en el trabajo o haciendo alguna labor que les guste como tejer, coser o armar rompecabezas. También, resulta muy útil ver una película o salir a distraerte con tu pareja o tus amigas.
En definitiva, la clave es hacer algo que te agrade para levantar tu animo. Ahora bien, si notas que tu caso es más grave y necesitas ayuda, no dudes en acudir a un profesional.
Y tú, ¿alguna vez sufriste de depresión de otoño? ¿Cómo te sentías y qué hiciste para librarte de ella?