Muchas personas no creen en los efectos beneficiosos de la meditación hasta que lo descubren por ellos mismos. Hay otras que sienten pereza para hacer meditación cada día y de forma constante, pero lo cierto es que esta es la única forma de conseguir que los beneficios se manifiesten a largo plazo en tu mente y en tu vida en general.

Tu vida es hermosa y debes sentirte plenamente agradecida por ella. Ahora bien, ¿qué ocurriría si te digo que, mediante una serie de pasos, puedes tener la vida de tus sueños?

Son pocas las ocasiones en las que la ciencia y la meditación se ponen de acuerdo y el mindfulness es una de ellas. ¿De qué se trata? Es una técnica de meditación que ayuda a combatir el estrés: contribuye a bajar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y produce una profunda relajación muscular, todos efectos opuestos al estrés.

La naturaleza nos permite beneficiarnos de muchas de sus hierbas y especias, que mejoran considerablemente nuestra salud.

¿Quieres tener un cerebro saludable? Entonces puedes ayudarlo con estos alimentos que te mostraré a continuación.

La motivación parte de uno mismo pero también la podemos encontrar en las palabras de otros. Las frases tienen un gran efecto positivo en las personas. Algunas palabras tienen el poder de motivar, levantar el ánimo o simplemente alegrar a una persona.