Muchos practican deportes con los músculos fríos y sin haber calentado ni estirado antes de jugar. Obviamente, puede pensarse que al jugar un partido de fútbol distendido entre amigos, salir a correr respetando los ritmos de uno o hacer un poco de ciclismo en tranquilidad no necesita estiramientos. Sin embargo, dedicar unos minutos a estirar antes de ejercitarnos es fundamental para hacer un buen ejercicio.

Si bien salir a correr no es una actividad que involucre gasto monetario, el equipo necesario para llevarla a cabo de forma correcta sí lo hace. Sabemos todos que un buen par de zapatillas para salir a correr salen algunos billetes, y si bien debes cambiarlas cada tanto porque con el uso pierden funcionalidad, es importante que las cuides bien para que así duren un buen tiempo sin tener que ser reemplazadas.

Los glúteos son una de las zonas que se trabajan más comúnmente en el gimnasio, especialmente en las mujeres. Existen aparatos diseñados especialmente para ejercitar estos músculos, pero con un poco de creatividad se puede realizar otra serie de ejercicios que igualmente contribuyen al desarrollo de estos músculos.

Hoy en día la proporción de niños obesos resulta particularmente alarmante. En todo sentido, la obesidad infantil es una cuestión pendiente para las autoridades sanitarias a nivel mundial, y nunca está de más pensar en posibles estrategias para combatirla. En esta era de los videogames, que los niños incorporen hábitos de ejercicio saludables nunca está de más, y cualquier idea que fomente esto siempre será bienvenida.

En vísperas del comienzo de los Juegos Olímpicos los deportistas son cada vez más estrictos con sus entrenamientos; y los que no solemos hacer deporte empezamos a pensar que tal vez nos convendría comenzar a hacerlo.

Ya habíamos hablado en VivirSalud acerca de cómo ejercitarse cuando no hay mucho tiempo en la agenda. Hoy, vamos a ver cómo podemos hacer para ejercitarnos cuando la excusa es que no podemos salir de casa.