¿Es cierto que es mejor hacer ejercicio con el estómago vacío? ¿Es verdad que cuanto más ejercicio hagamos, más rápido se observan los resultados? Muchas dudas como estas circulan por ahí. Por eso es importante que desenmascaremos algunas falsas creencias sobre la actividad física.

Muchas personas no hacen la actividad física necesaria, pero no porque no lo quieran sino porque no tienen tiempo para hacerlo. Entre los estudios, el trabajo, los hijos y demás responsabilidades, parece que las 24 horas del día no alcanzaran para todo.

Muchas personas tienen la buena intención de ponerse a hacer ejercicio pero, apenas pisan el gimnasio, su entusiasmo desaparece. O, en el mejor de los casos, logran cumplir una rutina pero a los pocos días ya se aburren de correr en la misma cinta o levantar las mismas pesas.

El ejercicio durante la mañana tiene muchas ventajas, sí. Pero también encontramos razones para hacer ejercicio a la noche, cuando el día está a punto de llegar a su fin. El momento en el que todos están en sus casas cenando y mirando televisión puede ser la oportunidad perfecta para escaparnos al gimnasio, o a cualquier lugar, y hacer un poco de ejercicio.

¿Para qué ir a sufrir al gimnasio? ¿Por qué crees que para mantenerse en forma hay que hacer un gran sacrificio? Parecería que la misma idea de tener que ponernos a hacer ejercicio nos desanima y nos quita todo el entusiasmo.

El ejercicio es la clave para perder peso, estar en forma y con buena salud. Todos sabemos eso, pero no siempre queremos hacer ejercicio. La verdad es que algunos lo detestamos, como yo, pero debemos hacerlo. Comenzar no es el problema, es mantenerse con una rutina de ejercicio lo que realmente se hace difícil.