La actividad física es tan completa y variada que existe todo tipo de ejercicios para mejorar la salud de cada una de las partes de nuestro cuerpo. Algunos benefician nuestro corazón, otros son ideales para los huesos y hasta se ha descubierto que hacer ejercicio es una forma de prevenir el cáncer.

Esa piel colgante que aparece bajo los brazos cuando se los estira, suele ser motivo de vergüenza para muchas personas, pero por suerte tiene solución: las flexiones de brazos.

Una rutina de estiramiento es aquella que contiene ejercicios ligeros. Estos ejercicios de estiramiento van a producir un efecto directo sobre las articulaciones, dándoles mayor rango de movimiento y además proporcionará a los músculos un calentamiento ideal antes de una rutina de ejercicios fuerte.

Los adultos suelen pensar en máquinas de gimnasio, largas caminatas y levantamiento de pesas cuando hablan de ejercicio físico, lo que no se adecúa a las necesidades y expectativas de los niños.

Hacer ejercicio es una práctica que no comienza ni termina dentro del gimnasio. Implica muchos otros hábitos necesarios que debes cumplir para que la actividad rinda lo mejor posible.

El frío, la lluvia y la nieve vuelven el hecho de hacer ejercicio en invierno un completo desafío apto sólo para valientes. Está claro que no todos somos valientes, y que cuando amanecemos con la ventana empañada la pereza y el calor de nuestra cama ganan casi siempre. Pero... ¿realmente dejarías que el frío le gane a tu voluntad?