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Los beneficios de los ejercicios de intervalos

1 Abr 2019 – 05:45 AM EDT
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échale

paco: que bueno que contiúa

con nosotros yor supuesto damos

la bienvenida a blanca

algo bien importante adeás del

ejercicio porque muchos, yo

hago ejercicio cotidianamente

pero creo que lo hago lo loco.

no soy alguien que sigue una

rutina.

no vas a platicar un poco de

ejerciciode intervalos.

ejercicio de intervalos

podemos intercalar lo recomenó

tres a dos veces a la semana ya

que soó poco ás intensos, lo

vamos a de cara hacerlo un

minuto por cada ejercicio.

lo termina rapiísimo, en 30

minutos con o tiene datos que

existe calené meto terminas,

esto el cuerpo busca la grasa

como enería porque estamos sin

parar y estamos hacéndolo

constante terminamos media hora

nos bañamos.

como comenzamos?

20 segundos porque estamos en

televisón pero lo demos acero

me noto

brincamos atás

ya que estamos trabajando

fuerza, y pulso

vamos paco

aqí estamos

aqí que estamos trabajando?

pierna, pulso y fuerza

seguimos

estamos haciendo 20 segundos

12 bajo

12 bajo

te ayudo paco

123

no vamos a un ladito

hacia atás

y hacia el otro lado

listo

vamos

arriba

otra vez

empezamos otra vez

señora, señor

ya queó

paco: ta aumenta el ritmo

cardiaco inmediatamente

el cuerpo reacciona

inmediatamente a buscar la

enería, la grasa convertida en

enería

en la diferencia

no es lo mismo esán a

caminar e tener las pulsaciones

al mismo nivel hasta cuando

esán a caminar a en hacer

ejercicio intervalo,

estancamiento ponemos cuatro

minutos corremos, lo bajamos,

volvemos a caminar y tambén se

puede llamar ejercicio

intervalos.

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