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Los beneficios de los ejercicios de intervalos

La instructora Blanca Lizama nos muestra una rutina de ejercicios de intervalos que puede realizarse dos o tres veces por semana. Además, nos explica los beneficios de esta rutina.
1 Abr 2019 – 05:45 AM EDT
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échalepaco: que bueno que contiúacon nosotros yor supuesto damosla bienvenida a blancaalgo bien importante adeás delejercicio porque muchos, yohago ejercicio cotidianamentepero creo que lo hago lo loco.no soy alguien que sigue unarutina.no vas a platicar un poco deejerciciode intervalos.ejercicio de intervalospodemos intercalar lo recomenótres a dos veces a la semana yaque soó poco ás intensos, lovamos a de cara hacerlo unminuto por cada ejercicio.lo termina rapiísimo, en 30minutos con o tiene datos queexiste calené meto terminas,esto el cuerpo busca la grasacomo enería porque estamos sinparar y estamos hacéndoloconstante terminamos media horanos bañamos.como comenzamos?20 segundos porque estamos entelevisón pero lo demos acerome notobrincamos atásya que estamos trabajandofuerza, y pulsovamos pacoaqí estamosaqí que estamos trabajando?pierna, pulso y fuerzaseguimosestamos haciendo 20 segundos12 bajo12 bajote ayudo paco123no vamos a un laditohacia atásy hacia el otro ladolistovamosarribaotra vezempezamos otra vezseñora, señorya queópaco: ta aumenta el ritmocardiaco inmediatamenteel cuerpo reaccionainmediatamente a buscar laenería, la grasa convertida eneneríaen la diferenciano es lo mismo esán acaminar e tener las pulsacionesal mismo nivel hasta cuandoesán a caminar a en hacerejercicio intervalo,estancamiento ponemos cuatrominutos corremos, lo bajamos,volvemos a caminar y tambén sepuede llamar ejerciciointervalos.

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