El entrenamiento de abdomen es algo que debes realizar al menos tres veces a la semana, así que debes buscar diferentes opciones de movimientos para fortalecerlo por completo.

Existen miles de rutinas para pierna y la mayoría se enfoca en pérdida de peso o tonificación, pero encontrarás muy pocas que intentan ganar masa muscular en el área de manera específica.

Si en algún momento de tu vida has llevado una dieta con el objetivo de aumentar o endurecer tus glúteos, debes saber que no existe un alimento capaz de ayudar a quemar la grasa o tonificar una sola parte del cuerpo.

Yanet García es conocida por poseer un derrière firme y torneado, gracias a su fantástica disciplina tanto en la alimentación como para realizar ejercicio.

Una de las áreas del cuerpo que más se descuidan en los gimnasios son las pantorillas, pues la cantidad de movimientos que los instructores recomiendan son bastante limitados y la mayoría son levantamientos con peso que resultan tediosos y después de un tiempo se abandonan.

En el proceso de perder peso, una parte igual de importante que el ejercicio es llevar una nutrición balanceada, ya que sin un buen combustible los resultados podrían no llegar en el tiempo que esperas o detenerse de manera definitiva.