Trabajar los brazos no es algo sencillo, sobre todo cuando no vas a un gimnasio o te falta el equipo con el que puedas ejercitarte de manera integral.

Cuando se habla de quemar calorías y mejorar tu condición aeróbica, lo primero en que se piensa es en largas rutinas de cardio, ya sea de baile, crossfit, funcional o correr.

Conseguir un físico atlético requiere de un buen entrenamiento que fomente la quema de calorías, trabaje diversos grupos musculares e incluya movimientos que aseguren la explosividad y/o resistencia, sin importar si deseas glúteos grandes y torneados o sólo fortalecer tus piernas.

Entrenar la espalda no es algo sencillo y algunas personas incluso preferirían no trabajar esa zona. Pero si no se le destina un tiempo, aparecerán los infames rollitos de la espalda alta, que son pequeños bultos de tejido adiposo (grasa) en los músculos dorsales.

Trabajar los glúteos y levantarlos no es algo sencillo de lograr, ya que requiere de bastante esfuerzo.

Existe una enorme cantidad de opciones para trabajar la parte superior del tronco, pero no todos los movimientos son igual de efectivos.