Uno de los ejercicios más odiados, pero efectivos a la hora de quemar calorías y trabajar todos tus grupos musculares son los burpees, razón por la que miles de instructores los recomiendan en sus sistemas de entrenamiento.

Cuando se habla de entrenamientos de abdomen, se suele pensar el famoso crunch o en el levantamiento de pierna.

En el mundo fitness existe la creencia de que realizar cardio no ayuda a crear músculo y, en algunos casos, incluso puede provocar que pierdas la masa muscular que has conseguido.

El abdomen es una zona que requiere entrenarse con mayor frecuencia que el resto de los grupos musculares, pues está involucrado en casi todos los movimientos de los entrenamientos, ya sea como un regulador de balance o un apoyo general.

Cuando estás en el gimnasio es muy probable que escuches a alguien decir que entrenó más de 20 horas a la semana y que además lo celebre como un gran logro en su carrera fitness.

Entrenar todo el cuerpo no es una tarea titánica, como muchos podrían pensar.