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El reto fitness del push up que no cualquiera puede completar ¿te atreverías?
Si quieres ponerte a prueba físicamente, existen miles de retos en línea que no sólo te ayudarán a conseguirlo, también mejorarán tu resistencia a niveles que nunca imaginaste.
LO MÁS RECIENTE
¿Debo hacer cardio o pesas para quemar calorías? Especialista explica cuál es mejor
Existe un debate constante en la comunidad fitness sobre cuál es el mejor tipo de entrenamiento para bajar de talla, el levantamiento de pesas o las rutinas cardio y cuál es el más efectivo para lograr el cuerpo que siempre deseaste.
La rutina perfecta para tener un derriére como durazno (y no incluye sentadillas)
Cuando se habla de rutinas para glúteos, lo primero que suele venir a la mente son las sentadillas, pues son conocidas como el rey de los ejercicios de pierna.
Los abdominales que siempre soñaste están al alcance con una rutina que no necesita equipo
El entrenamiento de abdomen es algo que debes realizar al menos tres veces a la semana, así que debes buscar diferentes opciones de movimientos para fortalecerlo por completo.
Hay una rutina perfecta para ganar músculo en las piernas sin morir en el intento
Existen miles de rutinas para pierna y la mayoría se enfoca en pérdida de peso o tonificación, pero encontrarás muy pocas que intentan ganar masa muscular en el área de manera específica.
La poderosa rutina para brazos de Yanet García que no requiere equipo
Yanet García es conocida por poseer un derrière firme y torneado, gracias a su fantástica disciplina tanto en la alimentación como para realizar ejercicio.
Consigue abdomen de boxeadora con una rutina de 8 minutos
El boxeo es considerado uno de los deportes más completos que tanto hombres como mujeres pueden practicar. En cada golpe que das trabajas una parte distinta de tu cuerpo (tren superior, zona media y tren inferior). Además de que en una hora de entrenamiento quemas de 600 a 800 calorías.
