¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Alimentos que te ayudarán a tener un mayor rendimiento físico

♪♪♪>>saían que lo que comen anteshacer la diferencia en que sesienta bien o mal?>> parte de ponernos en haya esla dieta, pero tambén es elmaximizar esta oportunidad,tenemos que sentirnos bien. qécomemos a influir de manerasignificativa. se haceejercicio y a los 20 minutos esde mal qé cree que va asuceder? queremos enería comousualmente la enería viene decarbohidratos, puede escoger elcarbohidrato equivocado. te vaa dar enería quiás alprincipio, en medio de larutina te puede bajarsignificativamente. tienes quebajarte en carbohidratoscomplejos. como cuando digocomplejo lo que tiene que saberes que cuando se lo come va asubir un poco ás regular. elo un vegetal con la zanahoria yeso te provee omega tres. unserial, pero tiene que serintegral. una tostada integralcon mantequilla de almendra.esa combinacón es muy buenoantes de ir al gimnasio.>> esas son las que nosrecomienda, pero cuales son lasque no debemos comer antes dehacer ejercicio?>> comer cosas que nos vayan ahacer sentir mal. puede teneracidez por lo que come, sicomó algo que relaja eseesínter va a tener acidez. nouse comida muy grasosa, va arelajar esa álvula entre elcontenido ástrico puede irseal eófago y lo va a hacersentir mal. la alimentacón esclave en su meta, los invito aque sigan nuestra alimentacón,consigan su kit para que puedanlograr llegar a esa meta demanera ás ápida.lo que uno va a comer no es tanácil. se la estamos poniendomuy ácil, todos los ías tieneun meú a seguir. combine esocon el ejercicio, no hay manera