Es necesaria una educación alimenticia para lograr que las dietas sean balanceadas y se consuman las grasas necesarias. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) «el aumento de la producción de alimentos procesados, la rápida urbanización y los estilos de vida cambiantes han llevado a un cambio en los patrones de la dieta. Las personas ahora consumen más alimentos con alto contenido de energía, grasas, azúcares y sal, y muchos no consumen suficientes frutas, verduras y fibra dietética, como los granos integrales».

Si deseas eliminar la grasa abdominal y no sabes cómo, conocer los malos hábitos es una excelente idea. Ellos son, en gran medida, los culpables de dicha acumulación de grasa en esa zona y los que hacen tan difícil sacarla de ahí.

Quien está tratando de adelgazar sabe bien que esta no es una tarea fácil ni rápida. Exige esfuerzo y paciencia. Muchas veces, la parte más difícil de perder peso es eliminar la barriga saliente, cuando notas que ya has tenido un buen avance en la dieta pero aún te sientes insatisfecha con la indeseada "pancita".

Llegó el momento de salir en defensa de algo que muchos han dejado de lado por pensar que no sirve y que es perjudicial y que otros odian: las grasas. No todas son malas y esto que te voy a contar derriba mitos que así lo demuestran. Sigue leyendo que seguro más de un dato te sorprenderá.

Considerar a la palabra grasa como una prohibida de nuestra dieta es una idea que hace mucho ha quedado atrás. Así como las proteínas y los carbohidratos son necesarios en nuestra alimentación, las grasas también. Son esenciales para que nuestro cuerpo produzca energía, mantenga su temperatura y regenere células y hormonas. La clave está en saber diferenciar los tipos de grasa e identificar cuáles son las que nuestro cuerpo requiere.

Los hot dogs son ciertamente una de las preparaciones de la comida basura más populares del mundo, sobre todo en los Estados Unidos, primer país consumidor de este alimento. Todo el mundo ha tenido algún día ganas de comer un hot dog, porque son excelente por su sabor y muy fáciles de realizar. Sin embargo, más allá de estas dos cualidades, percibimos que los hot dogs pueden ser peligrosos para la salud, porque contienen carne transformada, pero sobretodo aditivos químicos, presentes en la salchicha, en la salsa y en el pan.