La ciencia descubrió el enemigo n.º 1 de cualquier dieta (huir de él no es fácil)

Si estás tratando de perder peso, sabes que la tentación de cometer excesos es más fuerte en reuniones en bares y restaurantes, sobre todo si estás con amigos. Pero ¿tienes idea de por qué ocurre esto? A continuación te vamos a contar lo que descubrieron los científicos.

La razón por la que saboteas la dieta

Un estudio de la American Heart Association le solicitó a 150 personas (90 % de ellas fueron mujeres) que usaran una aplicación personalizada en sus teléfonos celulares para capturar datos de su vida cotidiana. Todos los participantes estaban tratando de limitar su consumo de calorías diarias.

Los sujetos de estudio relataban su entorno, lo que estaban sintiendo y si estaban tentados de sabotear su plan de alimentación. Las tentaciones fueron, por ejemplo, comer un alimento en cantidades incompatibles con las de una dieta y consumir alimentos con muchas calorías, tales como las papas fritas o los dulces, entre otros.

Salir y comer en compañía, la mayor tentación

Los investigadores descubrieron que la posibilidad de boicotear la dieta era un 60 % más alta cuando comían con otras personas en restaurantes o bares, en comparación con lo que sucedía si lo hacían en su propia casa.

Las probabilidades de escapar de la dieta fueron menores también en otros lugares como el trabajo (alrededor del 40 %) o el auto (alrededor del 30 %). Sin embargo, los investigadores observaron que los participantes también dejaban la dieta de lado casi la mitad del tiempo en el que estaban solos.

Encuentra el equilibrio

Aunque salir con los amigos puede contribuir a desviarte de la dieta, no tienes por qué dejar de hacerlo. Tener una vida social también es necesario para la buena salud psicofísica. Es importante buscar el equilibrio, practicar actividades físicas regularmente y no sentirte culpable por escapar de vez en cuando del régimen, ya que eso no es ningún problema.

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Original Author: Camila Silva Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/camila-silva
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