Reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca es posible con un estilo de vida adecuado y para lograrlo uno de los puntos más importantes es llevar una dieta adecuada. Por eso Dr. Juan llegó para decirnos cómo alimentos como el pescado, el aceite de oliva y el edamame o alubias ayudan a proteger al corazón.

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Lo que comes es muy importante cuando se tiene prediabetes para cuidar la salud, por eso Dr. Juan llegó para decirnos qué alimentos están recomendados y cuáles se deberían definitivamente limitar y que no siempre sabemos que hacen daño como el alcohol o los embutidos.

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Si se te dificulta el perder peso, una solución puede encontrarse en la berberina. Dr. Juan nos explicó qué es este compuesto natural y cómo al activar el metabolismo, apoyar la salud intestinal y suprimir el apetito sirve a la hora de hacer una dieta.

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Aunque los casos de demencia se incrementan con cada año, hay cosas que se pueden hacer para reducir el riesgo de desarrollarla. Dr. Juan nos explicó los 14 factores médicos, sociales, ambientales y de estilo de vida que al ser atendidos pueden ayudar a evitar este deterioro grave de la capacidad mental.

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Si estás tratando de perder peso, los alimentos bajos en azúcar pueden ser tus mejores aliados, por eso Dr. Juan nos compartió varias comidas que podemos incorporar a la dieta, pues tienen un índice glucémico bajo o hasta de cero, como el pescado, el aguacate o el yogurt griego.

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La cúrcuma se ha vuelto popular como sazonador y suplemento, pero no todos conocen sus propiedades benéficas, por eso Dr. Juan llegó para explicarnos los efectos buenos para la salud de esta planta, que van desde reducir la inflamación hasta aliviar el dolor por la artritis.

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