Karla: qé bueno que sigue con nosotros, te duele la espalda? = puede que tengas un mal ábito que quiá te causa ese dolor.

No te preocupes porque esta mañana esá con nosotros el doctor juan: ómo estamos? Ómo estuviste ú?

Qé casualidad que en vacaciones no duele la espalda pero suele suceder. Juan: en vacaciones te puede doler la espalda, que hay uno de los puntos importantes.

Las cosas que usted puede estar haciendo que te puede causar ese dolor de espalda. El sentarse jorobado, va en contra del alineamiento de la columna.

Jorobarse hacia el frente pone ás presón en la espalda baja. Hay personas que se pasan todo el ía aí.

Especialmente personas que trabajan en la computadora o que trabajan contestando teéfono todo el ía. Es importante que la postura esé bien.

Aqí te va la que yo deía, toca un colcón equivocado. Karla: tienes toda la raón.

Juan: a mi me ha pasado. Debe ser firme para darle apoyo a la espalda pero lo suficientemente suave para adaptarse a la forma del cuerpo.

Ómo duermes y si ya tienes dolor de espalda o no. Para í es bien importante, accidente de auto fuerte en la espalda se afecó, gracias a dios estoy bien y no tengo mayor daño.

Una de las cosas importantes para í, y le soy sincero, hago una inversón significativa por que uno demasiado blando me rompe la espalda. Karla: dicen que es la mejor inversón que tenemos que hacer, en el colcón porque es juan: yo lo hago gracias a dios no me da dolor de espalda porque eleí uno que se ajusta a mi necesidad.

Hay persona que importa pero yo que sufra dolor de espalda es agua tomar en cuenta. Úmero 3 dormir boca arriba o dormir boca abajo.

Dormir boca arriba es una de las mejores posiciones si tienes dolor de espaldaporque puede ser diícil cambiar el ómo duermes. Es mejor no dormir boca abajo si tiene problemas de espalda, eres ás propenso a moverte lo que te puede causar dolor en el lo mejor es dormir como de lado.

Y para dar soporte a la espalda le puedes poner un almohaón entre las piernas. Éste es un error, se lo digo a mi maá todo el tiempo, se va con nosotros de viaje y muchas veces agarro el bolso de ella.

Provocar en la espalda dolor y en los úsculos que apoyan la columna. Montarse la bicicleta equivocada .

Esto le pasa a las personas que hacen ejercicio en bicicleta que puede ser con varias de las marcas que existen alá afuera. Karla: y muchos que hacen trabajo de reparto en bicicleta.

Juan: se supone que ú sepas ómo ajustar el asiento a tu estatura. Yo é ella a mi me enseñaron que el asiento te debe llegar a la cadera, como aí debe llegar el asiento de la bicicleta, porque si no esás aí todo el tiempo y duele.

Usar tacones altos todo el tiempo tambén afecta. Karla: en cuanto salgo de trabajar me pongo zapatos bajos.

Juan: tenis con goma. Y aqí en articulaciones, extracto de curcuma, personas que tienen artritis, dolor de espalda, de rodillas, aí tienen articulacón, lo consigue mi santo remedio.

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