Todas odian los rollitos de la espalda, pero esta se debe a un estilo de vida sedentario, una mala dieta y a un mal descanso. No te preocupes: estos se pueden eliminar con ejercicios que se enfocan en esta área y una buena dieta.

Ya conoces el thruster, uno de los ejercicios combinados más completos para tornear los glúteos y quemar muchísimas calorías, pero existe otro movimiento que te grantizará grandes resultados y que debes sumar ahora mismo a tu rutina de pierna en el gimnasio.

Existen alimentos que puedes comer sin culpa si estás a dieta, pero hay un detalle que siempre te detiene a la hora de pensar en una alimentación saludable: la fecha de caducidad.

Muchas veces las rutinas de entrenamiento que prometen grandes resultados no ofrecen una opción para las personas que apenas comienzan a hacer ejercicio. Esto aleja a muchos en los primeros tres meses de entrenamiento.

La leche dorada se utiliza desde hace siglos en el Ayurveda y representa una de las mejores medicinas naturales para quienes sufren problemas digestivos, entre otras afecciones. La combinación de cúrcuma, leche de coco y aceite de coco dan como resultado una bebida tan deliciosa como beneficiosa.

¡Ya es noviembre! El año pasó tan rápido que ya se te acabó el tiempo para cumplir tu primer propósito, pero no te preocupes, ésta es la manera en la que podrás cumplir al menos uno de ellos, sólo necesitas 25 minutos al día (si sólo te interesa tornear tus piernas, checa esta poderosa rutina).