Bajar la pancita puede ser un verdadero problema. Hay quienes no lo logran por más rutinas de ejercicios para el abdomen que ejecuten y por más dietas que intenten (aunque prueben con la infalible dieta mediterranea). Tus hormonas podrían sabotearte.

No solo tenemos dificultades para alcanzar los objetos que se encuentran en la parte alta de la alacena, los chaparritos también tenemos más problemas para bajar de peso. No te sientas mal si te tardas más que tu amigo alto en adelgazar, simplemente tienes que entender cómo funciona tu cuerpo.

Para perder grasa abdominal y desinflamar el vientre, debes prestar mucha atención a los alimentos que entran por tu boca. Disfrutar un peso saludable es un objetivo que reposa en dos pilares: el ejercicio y, sí, la buena alimentación. Esto significa que no podrás lucir un abdomen y un cuerpo fuertes, si solo te ejercitas (o a la inversa).

Hay dietas 'milagrosas' que son verdaderos peligros para la salud, como las famosas dietas detox. Así que algunas personas en su afán por bajar de peso deciden buscar una opción saludable —o al menos eso creen que están eligiendo— como las dietas basadas en ensaladas, pero no logran bajar de peso.

Los alimentos con bajo contenido en grasa forman parte de cualquier dieta de adelgazamiento, sin embargo, algunos de ellos puede contener altos niveles sodio, una cualidad que también dificulta la pérdida de peso. Si tu plan es adelgazar, elige alimentos con bajo contenido en grasa y sodio.

Sabemos que lo ideal es consumir comida casera, pero lo cierto es que no siempre disponemos del tiempo necesario para cumplir este propósito. Es entonces cuando aparecen las máquinas expendedoras con su variada oferta. Pero, entre tanta diversidad, ¿sabes distinguir qué es lo mejor para tu cuerpo?