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Modera estos 9 alimentos y verás que tu abdomen se deshinchará
Además de provocar aumento de peso, la hinchazón en la región abdominal causa molestias. Pero puede evitarse de forma simple, solo con cambios en la alimentación. Conoce los alimentos que no necesitas eliminar del menú pero que puedes dejar de comer cuando quieras perder la barriga rápidamente.
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Postres con chocolate o con frutas: ¿sabes cuál es más saludable?
Una torta de chocolate puede ser el placer dulce que necesitas en una ocasión especial, pero muchas personas que están tratando de bajar de peso optan por un postre con frutas porque creen que es la opción más saludable, pero ¿de verdad es así?
Cuánto hierro deberías consumir por día para prevenir la anemia
El hierro es el mineral más importante para la oxigenación de todos los órganos del cuerpo. Por este motivo, su carencia está vinculada con una multiplicidad de condiciones médicas, entre las que se encuentra la anemia. Sus principales síntomas son cansancio constante, mareos, palidez, dolor de cabeza y caída del cabello, entre otros.
¿Estás engordando por ansiedad? Las señales que te delatan y la mejor forma de prevenirlas
La comida es más que solo combustible para el cuerpo: es entretenimiento, cultura y, a veces, un alivio. Muchas personas terminan un día estresante con una hamburguesa o un helado, porque comer puede servir para calmar los nervios y la ansiedad. Pero si esto se transforma en un hábito, puede resultar perjudicial para la salud.
Adelgaza sin dietas y despídete del estrés con la alimentación consciente
Crees que para perder peso tienes que adoptar una dieta restrictiva, caminar dos horas al día, abandonar los carbohidratos, el azúcar y la felicidad. Sin embargo, estas estrategias rara vez funcionan a largo plazo. Si lo que quieres es llegar a un peso saludable sin sufrir y, en el proceso, reducir el estrés, puedes incorporar el mindful eating, o alimentación con consciencia, a tu vida.
Si quieres bajar de peso, reduce 500 calorías de estas 9 maneras
No se trata tanto de reducir calorías, sino de llevar una alimentación más saludable. Una dieta balanceada y nutritiva te ayudará a tener un peso saludable y, a la vez, reducir calorías. «Una reducción de 500 calorías tiene un efecto multiplicador: si es algo que comes 3 o 4 veces por semana puedes reducir al menos 1500 calorías, explica Charles Platkin, profesor especializado, a Prevention.
El hierro en tu alimentación: ¿por qué es tan importante y dónde puedes encontrarlo (además de la carne)?
El hierro es un imprescindible para la buena oxigenación del organismo, de acuerdo a Medical News Today. En esta línea, la deficiencia de este mineral está directamente asociada con la disminución de glóbulos rojos en sangre, que son los responsables de llevar el oxígeno hacia todos los órganos del cuerpo y retirar el dióxido de carbono, según el National Heart, Lung and Blood Institute.
