Qué más quisiera uno que disfrutar su vida al máximo. Viajar, conocer, descansar, vivir plenamente. Pero para eso es necesario dejar a un lado ciertas dependencias o malas costumbres que no hacen más que perjudicar a nuestro organismo.
5 hábitos que te ayudarán a vivir al menos 15 años más, según la ciencia
Por:Univision
Si quieres saber qué debes hacer para llevar un nuevo estilo de vida renovada y alargar tus años en este hermoso planeta, no te pierdas este artículo. Presta atención y anímate a seguir el camino saludable que nos recomiendan expertos.
Lo que dice el estudio
Una investigación publicada por la revista médica, Circulation, demostró lo importante que son los buenos hábitos cotidianos para mantener una vida sana y libre de enfermedades.
De los resultados concluyeron que es esencial:
- Alimentarse de manera correcta
- Hacer ejercicio regularmente
- No tomar demasiado alcohol
- No fumar
- Llevar un peso corporal saludable
El estudio reveló que el grupo de personas que no tuvo ninguno de estos 5 hábitos como costumbre, desarrolló diferentes tipos de cánceres, enfermedades cardiovasculares o incluso algunas fallecieron. En cambio, aquellos que sí llevaron una vida completamente saludable y ordenada tuvieron un 74% menos de probabilidades de poseer cualquier desorden en el organismo. Pero hay más. Según los especialistas, seguir esos 5 comportamientos en conjunto a través del tiempo, podrían llegar a prolongar la esperanza de vida de una mujer en 14 años, mientras que en hombres, 12
Imagen pixabay
El estudio se hizo recopilando información médica de 34 años perteneciente a un grupo de pacientes de 2 de las más importantes instituciones médicas de Estados Unidos. Se utilizaron los datos de 79.000 mujeres y más de 44.300 hombres. Los investigadores analizaron específicamente qué estilo de vida llevaban estas personas cada 2 o 4 cuatro años.
Ahora ya lo sabes. Ten una vida saludable para vivir mucho más y feliz. Empieza con el cambio AHORA.
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