Somnoliencia post-prandial, ¿cómo evitarla?
La somnolencia es esa sensación de tener sueño durante todo el día.
Si es frecuente quiere decir que hay un trastorno importante del sueño, y algunas de las causas que contribuyen a este sentimiento pueden ser la depresión, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Pero sucede que muchas veces luego de comer nos "ataca el sueño", esta somnolencia se llama "somnolencia post-prandial".
Se refiere exclusivamente a la necesidad de dormir que surge luego de comer, las causas de esta somnolencia son digestivas: abuso de grasas, harinas, y alcohol que generan una digestión más pesada.
Para no sufrir más esta somnolencia y no tener que "luchar contra el sueño", puedes preparar una tisana de cilantro y dejarla reposar 10 minutos. Se bebe una taza luego de cada comida. Sino tienes cilantro se puede usar menta.
Luego de beber por un tiempo estas infusiones se debería terminar con la somnolencia.
El cilantro tiene propiedades que favorecen la digestión, y la evacuación de grasas intestinales.
La menta tiene la propiedad de impedir espasmos, y se utiliza contra los problemas digestivos y la flatulencia.
Sin embargo, algo que también nos puede ayudar contra esta somnolencia es seguir una dieta a base de comidas ligeras, sin grasas, harinas, ni alcohol. Y otro truco para evitarla es caminar un poco luego de comer.
Vía | nlm
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