Es común en las chicas, apenas empiezan a aparecer los kilos de más, comenzamos a notar cómo se ensanchan nuestras caderas y aparecen esos pequeños "rollitos" molestos. La idea no es entrar en pánico. Con una dieta y rutina de ejercicios lo puedes arreglar.

El tema del peso y la apariencia es un problema que, si bien se puede encontrar en todas las edades, se exacerba durante la adolescencia por ser un período de cambios y de fuerte importancia de la vida social y del qué dirán los demás.

Cuando uno de nuestros hijos sufre de sobrepeso, la familia entera debe comprometerse a hacer cambios en su estilo de vida para ayudar al niño a alcanzar un peso saludable. Esta actitud de toda la familia ayudará al pequeño a aceptar con más facilidad las modificaciones que deba hacer en su alimentación, hábitos de vida y de ejercicio y se sentirá acompañado y apoyado.

Las mujeres que tienen que usar talles más grandes también tienen derecho a usar ropa que las favorezca y al mismo tiempo estar a la moda. Cada vez es más común encontrar en centros comerciales tiendas especializadas en este tipo de ropa, pudiendo comprar trajes, vestidos, y ropa casual en la medida que estás necesitando.

Las tablas de peso nos indican cuál es el peso ideal en las mujeres y en los hombres, con la diferencia lógica que esto supone. La mayoría de las tablas de peso nos dicen cuál es el peso al que deberíamos ajustarnos para estar saludables, pero es un valor orientador que no necesariamente se ajusta a un patrón estético sino a criterios puramente médicos.

Ya habrás escuchado hablar sobre el índice de masa corporal o IMC. Esta es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona. Generalmente ha sido utilizado para evaluar el estado nutricional de los adultos. ¿Te preguntas cómo se calcula el IMC? En VivirSalud te contamos cómo hacerlo y te damos algunas pautas para saber si tienes un peso adecuado.