Hoy en 3 consejos para aquellos corredores con sobrepeso que quieren borrar esos kilos de más. Salir a correr es una de las mejores actividades con el fin de perder peso, pero al principio es difícil y si nos forzamos mucho hasta puede ser contraproducente.

La obesidad es un mal que aqueja a gran parte de la población mundial. En EE.UU. más de un tercio de la población es obesa, por lo que la lucha para combatir el exceso de peso es una guerra que se está librando no sólo a nivel personal, sino que también con campañas de gobierno y mediante la promoción de un estilo de vida saludable. En VivirSalud no estamos ajenos a este problema, por lo que a continuación te contamos cómo combatir la obesidad.

Cuando queremos bajar de peso podemos tener toda la motivación, pero al cabo de unos días nos empezamos a desmotivar y a pensar que no vamos a lograr bajar ni un kilo. En VivirSalud te mostramos cómo predisponerte positivamente para bajar de peso, con lo que podrás encaminarte correctamente en esa lucha contra los kilitos de más, sin perder de vista la meta.

Es común en las chicas, apenas empiezan a aparecer los kilos de más, comenzamos a notar cómo se ensanchan nuestras caderas y aparecen esos pequeños "rollitos" molestos. La idea no es entrar en pánico. Con una dieta y rutina de ejercicios lo puedes arreglar.

El tema del peso y la apariencia es un problema que, si bien se puede encontrar en todas las edades, se exacerba durante la adolescencia por ser un período de cambios y de fuerte importancia de la vida social y del qué dirán los demás.

Cuando uno de nuestros hijos sufre de sobrepeso, la familia entera debe comprometerse a hacer cambios en su estilo de vida para ayudar al niño a alcanzar un peso saludable. Esta actitud de toda la familia ayudará al pequeño a aceptar con más facilidad las modificaciones que deba hacer en su alimentación, hábitos de vida y de ejercicio y se sentirá acompañado y apoyado.