Calcular el peso ideal

Es probable que en algún momento de nuestras vidas tengamos problemas de sobrepeso, pero también es muy probable que sean nuestras ansias de estar más saludables y esbeltos lo que nos lleve a pensar que necesitamos adelgazar.

Muchas personas están convencidas de que tienen sobrepeso cuando en realidad no es así, deberíamos aprender a calcular el peso ideal antes de preocuparnos por bajar de peso.

El peso ideal nos dice cuál es el peso al que deberíamos ajustarnos para estar saludables, es importante recordar que no corresponde a un patrón estético sino que es un valor puramente médico y sanitario para conocer el peso que es considerado saludable para cada caso en particular.

Podemos encontrar cantidades de tablas para calcular el peso ideal, muchas actúan como calculadoras y nos dicen el peso ideal automáticamente después de ingresar algunos datos como la altura, el sexo y la complexión física.

Se ha buscado la forma de definir con exactitud la complexión física pero los parámetros que se utilizan son muy relativos. Para esto se ha creado el concepto de índice de masa corporal (IMC) que intenta medir con certeza la complexión física.

Cada una de estas tablas de peso se ajustan a diferentes criterios de peso, estatura, sexo y otros datos, por lo que los resultados pueden variar levemente entre uno y otro. Hay que tener en cuenta que todos estos cálculos se basan en estadísticas, por lo que habrá casos en los que nos encontraremos con valores que pueden llegar a sorprendernos.

Todos los cálculos que podamos realizar servirán para tener una orientación sobre el peso ideal y es una información que debe ser tomada como referencial,  no hay que obsesionarse. Cada uno debe analizar su propio caso, y en lo posible junto a un nutricionista o profesional de confianza.