La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Miguel: dormir esas ocho horas diarias que recomienden expertos es cada vez ás diícil para algunos adultos y adolescentes. Entre las causas hay arículos como la tecnoloía.
Angelina: esto revela una encuesta de la fundacón nacional del sueño. Laura cruces nos acompaña esán.
Laura: cada vez es ás diícil. Es muy diícil desconectarnos de esto y de televisores.
En nuestra vida podemos llevar pácticamente por aqí para pagar facturas, hacer compras y pare usted ás de la mitad de los estadounidenses pasan tiempo frente sus teéfonos una hora antes de acostarse. >> estas pantallas emiten rayos de luz azul y eso impide que se generan las hormonas normales que favorecen el patón del cuando nos exponemos por demasiado tiempo antes de acostarnos a dormir se cerebro que favorecen que empieces a dormir y que tengas un buen sueño.
Laura: quiá se le parezca exagerado, pero hay consecuencias. En principio distraccón y tambén agotamiento.
>> vas a tener ás probabilidades de tener no puedes prestar atencón constantemente a una actividad. Vas a tener cambios intestinales y requerir medicacón como cafína o é para ayudarte a mantener ás despierto.
Eso trae otros efectos colaterales como la arritmias. Laura: el doctor propone recomendaciones.
Esto para que puede evitar un buen descanso. Rutina de ejercicios.
Esto tendía que ser preferiblemente en horas de la mañana. >> para que no haya sobrecalentamiento del cuerpo.
Cuando el cuerpo esá muy caliente hace que el patón de sueño se demore. Tomar una ducha es adecuado en la mañana.
Si le vas a tomar en la noche que sea con agua tibia o fía. El cuerpo tarda en enfriarse despés de una ducha nota armada al cole porque el píncipe te duerme ás ápido, pero cuando se desvanece del cuerpo hace que te despiertes en la mitad de la noche y tengas sueños fraccionados.
Laura: tambén recomiendan evitar comidas pesadas o con mucha grasa o ha sido. Puede recomiendan evitar comidas pesadas o con mucha grasa yácido.
Aquellos que tienen problemas para quedarse dormidos ás de dos noches en la semana tienen íntomas
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Miguel: dormir esas ocho horas diarias que recomienden expertos es cada vez ás diícil para algunos adultos y adolescentes. Entre las causas hay arículos como la tecnoloía.
Angelina: esto revela una encuesta de la fundacón nacional del sueño. Laura cruces nos acompaña esán.
Laura: cada vez es ás diícil. Es muy diícil desconectarnos de esto y de televisores.
En nuestra vida podemos llevar pácticamente por aqí para pagar facturas, hacer compras y pare usted ás de la mitad de los estadounidenses pasan tiempo frente sus teéfonos una hora antes de acostarse. >> estas pantallas emiten rayos de luz azul y eso impide que se generan las hormonas normales que favorecen el patón del cuando nos exponemos por demasiado tiempo antes de acostarnos a dormir se cerebro que favorecen que empieces a dormir y que tengas un buen sueño.
Laura: quiá se le parezca exagerado, pero hay consecuencias. En principio distraccón y tambén agotamiento.
>> vas a tener ás probabilidades de tener no puedes prestar atencón constantemente a una actividad. Vas a tener cambios intestinales y requerir medicacón como cafína o é para ayudarte a mantener ás despierto.
Eso trae otros efectos colaterales como la arritmias. Laura: el doctor propone recomendaciones.
Esto para que puede evitar un buen descanso. Rutina de ejercicios.
Esto tendía que ser preferiblemente en horas de la mañana. >> para que no haya sobrecalentamiento del cuerpo.
Cuando el cuerpo esá muy caliente hace que el patón de sueño se demore. Tomar una ducha es adecuado en la mañana.
Si le vas a tomar en la noche que sea con agua tibia o fía. El cuerpo tarda en enfriarse despés de una ducha nota armada al cole porque el píncipe te duerme ás ápido, pero cuando se desvanece del cuerpo hace que te despiertes en la mitad de la noche y tengas sueños fraccionados.
Laura: tambén recomiendan evitar comidas pesadas o con mucha grasa o ha sido. Puede recomiendan evitar comidas pesadas o con mucha grasa yácido.
Aquellos que tienen problemas para quedarse dormidos ás de dos noches en la semana tienen íntomas
