Si estás tratando de perder peso, los alimentos bajos en azúcar pueden ser tus mejores aliados, por eso Dr. Juan nos compartió varias comidas que podemos incorporar a la dieta, pues tienen un índice glucémico bajo o hasta de cero, como el pescado, el aguacate o el yogurt griego.

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El uso de las inyecciones para bajar de peso se han popularizado, aunque tiene ciertos efectos secundarios, por lo que Dr. Juan nos explicó cómo utilizar estos medicamentos de forma adecuada y cómo disminuirlos con un nuevo Santo Remedio.

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La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) está alertando a los proveedores de salud y a los pacientes sobre los errores en la dosificación de Ozempic, un medicamento para tratar la diabetes que es usado para bajar de peso. El doctor Joseph Meléndez, cirujano bariátrico, explica cómo se determina la dosis ideal. Te puede interesar: La FDA aprueba nuevo análisis de sangre para detectar el cáncer de colon: esto debes saber.

Para bajar de peso es común contar las calorías perdidas, pero ahora con el reto Meta 1000 que presentó Dr. Juan no hay que hacer tantos cálculos y en cuatro semanas se puede perder peso con un consumo de fibra diaria mayor y sin tener que pasar hambre.

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Una de las formas más efectivas para bajar de peso es disminuir las calorías de nuestra dieta, por eso Dr. Juan nos compartió varios truquitos para deshacerse de esas libras de más, como el comer un “sándwich abierto”, usar hierbas en vez de salsas o tomar leche de almendra.

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Son muchas las personas que buscan bajar de peso y optan por tomar medicinas sin receta, por lo que los médicos alertan por los riesgos de consumirlas. Según expertos, algunos están utilizando fármacos diseñados para diabetes que puede provocarles parálisis estomacal, la cual causaría otros problemas gástricos.