Y te saliste? No hay ¿estabas juicioso con tu dieta y te rúl: por lo general esto pasa los lunes.

Estabas con tu dieta no hay que entrar en ánico. Hoy el "dr.

Juan",el doctor de todos nos dice ómo compensar para volver a encaminar. Que para í en mi experiencia siempre fue lo ás diícil.

Doctor juan rivera es un placer recibirlo. Doctor: estas son cosas que yo hago, yo realmente aplico esto porque tambén debes en cuando voy a un restaurante, me coí el postre, entonces el otro ía ú tienes que saber qé hacer para ú mantenerte y no cambiar el peso, lo mismo cuando vas de vacaciones.

Al póximo ía de la dieta tienes que tomar ás agua. Porque si lo que hiciste el ía anterior la noche anterior haían bebidas alcoólicas vas a estar deshidratado.

Pueden tener eso como que tienes hambre. Para que puedas de manera ás sencilla ser otra de las cosas que te voy a decir.

Este yo lo hago pero a veces lo hago el mismo ía. Yo me levanto un ábado y hace tiempo no lo hago yo quiero nos panqueques con chocolate lo hago una vez cada tres meses, ese ía é que voy a aumentar mi ejercicio 25%.

Si corro dos millas, ese ía haía correr 3, es una buena compensacón, aumenta tu ejercicio al otro ía un 25%. Tienes que disminuir las caloías que consumes al otro ía porque es como una sale y no conoces el balance puede quedar en un mal lugar, cuando tomas agua una de las cosas que te ayuda es disminuir el consumo de caloías y otra de las cosas que cuando consumas la caloía trata de enfocarte en cosas que te llenen, protína y fibra es bien importante, grasa buena, ese segundo ía, el ía despés.

Uno de los desayunos que yo hago, en el medio del campo ya saben, me llevaba una merienda en un vaso pástico y es carne magra con un filete con aguacate. Puedes considerar si eres una persona con ayuda intermitente un ayuno de 16 horas si terminaste de comer el ía anterior esperar hasta el ía.

Y realmente no te peses ese ía porque ya sabe la respuesta, por que te va a dañar la mente. Haz lo que tienes que hacer, compensa y se pesan una vez en semana ás o menos desde el punto de vista de santo remedio voy a abrirlo por aqí te ayuda a controlar el aúcar en sangre muy importante para perder peso y tambén tiene un ingrediente puedes usar las gomitas para matar el hambre que esán hechos de fibra, de nopal y para el ía despés el colon plus te puede resultar muy bueno para mover los intestinos.

Lo consigues en mi santo remedio. Com y puedes llamar al 1855 7363346.

Pueden ir a la tienda de santo remedio en amazon y aí tienen un ódigo qrs que lo puedes utilizar y tienes esto