Cómo decidimos empezar el día determina cómo se desarrollará el resto. Si nos levantamos apurados y de mal humor, es probable que carguemos con esos sentimientos a lo largo del día. ¡Y a lo largo de nuestra vida! Por fortuna, podemos transformar esta rutina si adoptamos hábitos matinales más constructivos.

En el ámbito de la salud existen diferentes condiciones que únicamente se producen en las mujeres. Si bien existen casos donde estas situaciones se dan entre los hombres, son las mujeres quienes resultan mayoritariamente propensas.

Existen miles de dietas en el mundo del fitness que prometen una reducción de peso significativa y las hay en todos los nombres y formas, aunque ninguna de ellas ha tomado tanta relevancia como el ayuno intermitente.

Los hábitos saludables no deberían ser «eso a lo que te dedicas cuando tienes tiempo». Deberías repensar tu lista de prioridades: si te falta salud, no podrás llegar muy lejos en esta vida.

Tu alimentación no es algo que debas tomar a la ligera, ésta tiene un impacto importante en tu salud. Puede ayudar a mantener un cabello saludable y, de acuerdo con los especialistas del Hospital Houston Methodist, también impacta en tu forma de dormir.

¿Ya incorporaste suficientes frutas y verduras a tu día a día? Ya tomaste una de las decisiones más valiosas por el bien de tu salud y para preservar tu peso. Pero todavía puedes dar dos pasos más para que tu dieta sea todavía más sana, como explica el cardiólogo Joel Kahn a mindbodygreen.