Existen miles de dietas en el mundo del fitness que prometen una reducción de peso significativa y las hay en todos los nombres y formas, aunque ninguna de ellas ha tomado tanta relevancia como el ayuno intermitente.

Los hábitos saludables no deberían ser «eso a lo que te dedicas cuando tienes tiempo». Deberías repensar tu lista de prioridades: si te falta salud, no podrás llegar muy lejos en esta vida.

Tu alimentación no es algo que debas tomar a la ligera, ésta tiene un impacto importante en tu salud. Puede ayudar a mantener un cabello saludable y, de acuerdo con los especialistas del Hospital Houston Methodist, también impacta en tu forma de dormir.

¿Ya incorporaste suficientes frutas y verduras a tu día a día? Ya tomaste una de las decisiones más valiosas por el bien de tu salud y para preservar tu peso. Pero todavía puedes dar dos pasos más para que tu dieta sea todavía más sana, como explica el cardiólogo Joel Kahn a mindbodygreen.

¿Sientes cansancio? ¿Te levantase con poca energía? ¿Anoche dormiste poco? ¡Acá van algunas ideas para despertarte y comenzar el día con un subidón de energía! Estos son los alimentos y hábitos que quitan el cansancio y deberías probar.

Así como muchos creíamos que cepillarte los dientes después de tomar café es algo bueno y en realidad no lo es, existen varios hábitos y alimentos que pensamos que son saludables y le hacen bien a nuestro cuerpo, pero resulta que son todo lo contrario.