Es probable que en algún momento de tu vida escucharas acerca de los beneficios de tomar una ducha fría, y que entre ellos estuviera la pérdida de peso.

Un nuevo estudio sugiere que hay algunos hábitos saludables que podrían extender la esperanza de vida en 10 años. ¿Cuáles son? Aquellos que ayudan a mantener a raya las dos principales causas de muerte por enfermedad a nivel mundial: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Es decir, mantener un peso saludable: seguir una dieta sana y hacer ejercicio regularmente.

Es inevitable que, con el tiempo, las decepciones y las penas se pueden acumular, pero cuanto antes seamos capaces de superar los sentimientos negativos, más chances de ser felices y encarar la vida con más ligereza. Aquí les mostramos algunas formas saludables de liberar las emociones negativas y superar los sentimientos y pensamientos negativos:

Si tu fuerza de voluntad flaquea a la hora de tomar un baño, si ocasionalmente decides saltearte su aseo diario y reducir su frecuencia, recibiendo por esto las críticas o la sorna de tus amigos y familiares, ahora podrás argumentar que lo que estás haciendo es cuidar de tu salud.

El reloj parece haberse detenido para Jennifer Lopez: tiene abdominales y una silueta digna de una mujer 20 años más joven.

Los resultados al hacer ejercicio pueden tardar meses en verse reflejados o, al menos, eso es lo que aseguran los entrenadores. Esta es una de las razones por las que abandonamos el gimnasio luego de los primeros tres meses.