Si sientes que vienes cargando con esos kilos de más hace varios meses y aún no encuentras la manera de quitártelos, es hora de que dejes de lado las sacrificadas dietas y los fracasados intentos por resistir a todas tus comidas favoritas. Es posible que el gimnasio esté ayudándote, pero ese único esfuerzo no es suficiente. Con este hábito lograrás el equilibrio perfecto que necesita tu cuerpo para perder grasa y luego a la larga mantenerse en ese peso. La clave está en controlar tu índice glucémico.

Exercising doesn't have to be about vanity, it has a lot to do with health. The fat you may have around your abdomen could be covering your internal organs. With so much to do, there are times in which I find it easier to exercise from home than to drive the gym. However, these easy exercises could be incorporated in to your gym' routine.

Not everyone is a morning person, but waking up is a gift and we should feel happy about this. Because those extra minutes make a difference, throughout this post find helpful ideas and tips that won’t consume most of your time in the morning.

El mundo en el que vivimos hoy nos obliga a convivir con el estrés día a día. Está presente en nuestras tareas diarias como el trabajo, el pago de las cuentas mes a mes, y la vida en sí misma.

Muchos métodos para mejorar la salud son bastante sencillos: perder peso, comer menos y hacer más ejercicio; para aumentar la energía, dormir más; para evitar la deshidratación, beber más agua. Otros, sin embargo, son totalmente contrarios a la intuición, ¡como estos hábitos extraños que en verdad son muy saludables!

“La mente lo es todo. Tú te transformas en lo que piensas”, dijo Buda. Y nosotras estamos plenamente de acuerdo. Por eso, hoy queremos invitarte a que seas más consciente de lo que pasa dentro de ti y a que adoptes estos hábitos.