Me imagino que alguna vez escuchaste hablar sobre alguna de estas dos técnicas. Es difícil no encontrarse con estos términos cuando se leen revistas, blogs o se mira televisión. La verdad es que mucho se dice pero poco se explica realmente sobre estas técnicas, tanto así que llega a haber personas que las confunden.

Realizar ejercicios de calentamiento antes de comenzar con la actividad física es fundamental. Debes tomarte entre 5 y 10 minutos para ejercitarte a un ritmo lento. De esta forma podrás calentar los músculos y preparar tu cuerpo para los esfuerzos más fuertes que tendrás que realizar a continuación.

Si eres de las personas que no disfrutan de salir a correr, pero quieres comenzar a realizar ejercicios, tal vez tú seas de los que prefieren salir a caminar. Si ese es el caso, esta entrada es para ti.

Probablemente más de una vez hayas tenido una opinión negativa sobre tu cuerpo: te acomplejan un par de kilos de más, odias tus caderas o tus pantorrillas. Si esto te impide disfrutar de tus vacaciones en la playa o constantemente evitas llamar la atención puede significar un problema mayor. De todas formas existen un par de estrategias que puedes implementar para mejorar tu imagen corporal. Aquí te acercamos algunas de ellas.

La actividad física es uno de los principales mandamientos para tener una vida sana y una silueta envidiable. Pero nuestro cuerpo no siempre se encuentra en las condiciones ideales para realizar ni el más simple esfuerzo físico.

Cuando una persona deja de fumar, lo más probable es que aumente unos kilitos. Los cigarrillos reducen el apetito y mantienen boca y manos ocupadas, lejos de la comida. Y mientras los demás abren la heladera para calmar la ansiedad, los fumadores tienen sus cigarrillos para entretenerse.