Ejercicios para la flacidez

Muchas mujeres luego de un embarazo o cambios seguidos en el peso corporal sufren de flacidez, aunque también hay mujeres cuya piel no tiene la capacidad de tensarse fácilmente y también sufren esta condición. Dependiendo del tipo de flacidez que sufras, el tipo de terapia que debes seguir. Pero no desesperes, siempre hay una forma.

Los dos tipos de flacidez que existen son la que es solamente en la piel, y la que se extiende a los músculos. La última es la que se trata con ejercicios, pero a continuación dejo cómo tratar ambas.

Sólo en la piel: lamentablemente para este tipo de flacidez no hay ejercicios, sólo hay cremas y terapias en clínicas especializadas. Si no tienes mucha, con un masaje con una crema tensora (para dar calor a la zona) y una ducha fría, lograrás tensar la piel de a poco. Si tienes más, entonces deberías consultar en una clínica estética.

En piel y músculos: en este caso el ejercicio es tu amigo. Eso sí, debes ser constante en ello para ver resultados rápido y que duren en el largo plazo. ¿Qué ejercicios? Bueno, varios:

• Cardio: es muy importante que recobres la tonicidad de todos tus músculos, no sólo los del abdomen. Para ello puedes caminar, correr o usar una bicicleta (puedes hacer todo esto al aire libre o en las máquinas de un gimnasio, no importa). También puedes saltar a la cuerda o asistir a una clase aeróbica (o hacer un video de ejercicios aeróbicos).
• Abdominales: sí, lamento decirte que deberás hacer abdominales de todos los tipos, bajos, altos, medios y oblicuos. La buena noticia es que con unos pocos por serie por día ya obtendrás resultados. Y si sufres de la espalda y el cuello, entonces no hagas los abdominales clásicos, puedes usar aparatos que sirven para ello o hacer ejercicios aeróbicos que fortalezcan la zona abdominal como Zumba Flat Abs o danzas como la árabe y la hawaiana.