Hacer ejercicio no debe ser una actividad agobiante, pero para muchas de nosotras se convierte en el calvario que TENEMOS que hacer y no que QUEREMOS hacer. Pienso que para transformar ese rechazo, es importante que encontremos una actividad física que de verdad nos guste.
¿Pilates, ballet y yoga juntos? Es posible con The Dailey Method y esta fue mi experiencia
Algunas disfrutan del gimnasio, otras prefieren salir en bicicleta, muchas buscan clases de baile, crossfit, kickboxing, entre otras. Ninguno de los ejemplos anteriores son de mi agrado y estaba a punto de tirar la toalla con todo eso del ejercicio, hasta que me encontré con The Dailey Method.
Ya había leído de él, había revisado videos de sus clases, ¡y ya está en México! El estudio del DF nos invitó para que probáramos una de sus clases, nos armó un outfit completo (súper cómodo) con prendas de Under Armour, y no les puede explicar lo mucho que me gustó. Si quieren saber de qué se trata The Dailey Method y qué hicimos en la clase, ¡entonces sigan leyendo!
¿Qué es The Dailey Method?
Este nuevo método de ejercicio nació en la ciudad de San Francisco hace 15 años. Esta pensado como un estudio de barra para trabajar el cuerpo completo y para lograrlo combina ejercicios y principios del ballet, pilates y yoga.
Yo era de las que pensaba que no se podía sudar con esas actividades, pero estaba totalmente equivocada. Desde el primer ejercicio sientes como los músculos están trabajando. Todo tu cuerpo se alinea con un sólo objetivo: lograr una figura más fuerte, estilizada y tonificada, ¿qué mujer no quiere eso?
¿Qué hace diferente a The Dailey Method?
Desde el principio, las maestras. Dos hermanas mexicanas que trajeron este método al país, porque están convencidas que es una gran opción para las mujeres que buscan cuidar su salud y su figura. Amables y divertidas, te ayudan a conseguir los mejores resultados durante la clase.
No sé ustedes, pero a mí no me gustan los instructores que se la pasan gritando y tampoco los que te ignoran por completo, el balance es la clave y eso lo encuentras en The Dailey Method.
En segundo lugar está la serie de ejercicios que haces durante la clase. Pensados para trabajar de adentro hacia afuera, la rutina del Dailey Method ejercita abdomen, piernas, brazos y glúteos, todo con la ayuda de tu propio peso, la barra de ballet, pesas, ligas, pelotas y straps.
A pesar de que es un método de bajo impacto, cuando terminó la clase yo estaba sudando, lo que nunca me pasa, por ejemplo, en una clase de yoga.
¿Cuáles son los beneficios de The Dailey Method?
The Dailey Method se preocupa por generar un ambiente de confianza, tranquilidad, diversión y motivación, por lo que no te sentirás como “la nueva que no sabe hacer nada” y eso para mí siempre es un plus.
Sus ejercicios te ayudarán a mejorar la postura, un problema entre muchas mujeres, aumentar la flexibilidad, desarrollar la masa muscular, reducir la grasa corporal y tener tiempo de hacer una pequeña meditación al final de la clase. Lo mejor es que mujeres de todas las edad pueden probar el método, incluso si están embarazadas.
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¿Cuántas clases hay en The Dailey Method?
En el estudio de México ofrecen 3 tipos de clases que abarcan 3 grandes grupos de mujeres:
- Dailey Barre: Para las mujeres que buscan un ejercicio de fuerza y alineación que elimine grasa y aumente masa muscular.
- Dailey Interval: Una clase para las mujeres que prefieren algo más activo, dura 45 minutos y buscan aumentar y disminuir el ritmo cardiaco para perder más calorías.
- Dailey Baby: Ideal para las mamás que acaban de tener a su bebé y quieren recuperar su figura y fortalecer el vínculo con el recién nacido.
Yo tomé la Dailey Barre y desde el primer ejercicio supe que esa era mi tipo de clase ideal. Dinámica, interesante, exigente y original. Pasamos de la pesas a la barra, luego los straps y al piso. Se me fue súper rápido la clase, porque por primera vez desde hace mucho tiempo la estaba pasando increíble mientras hacia ejercicio.
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¿Dónde está el estudio de The Dailey Method México?
El estudio se encuentra en el DF y para 2016 se espera que existan otros 4 más. Si están interesadas en tomar una clase muestra pueden acercarse a The Dailey Method México y preguntar por los costos. El estudio ofrece clases cada hora y además abre los sábado, así que no hay pretexto para no dedicar una hora de tu día a cuidar de tu cuerpo.
- Dirección: Paseo de las lilas 92, Centro Comercial Lilas, D.F.
- Tel: 21676645
- Facebook: The Dailey Method – Mexico
¿Cuál es el ejercicio qué más te gusta hacer para cuidar tu figura? Sigue leyendo más: Ejercicios que debes conocer para estar en forma
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