Cometer estos 5 errores a la hora de dormir puede arruinar tu día

Soy muy sensible a mis niveles de sueño: si no tengo mis buenas 8 horas de sueño cada noche, se ven afectados mis niveles de energía, mi estado de ánimo e incluso mi comportamiento. Por este motivo, respeto mucho mi sueño.

¡Es momento de que hagas lo mismo! Para disfrutar más de la vida, evita cometer estos errores a la hora de dormir. 

#1 Duermes con el pijama equivocado

Y no me refiero al modelo de pijama, sino al material del que está hecho. Porque para tener una buena noche de sueño necesitas estar a una temperatura agradable, ni demasiado caluroso ni demasiado frío, y el pijama tiene mucho que ver con esto. La mejor opción es la seda; si te resulta demasiado costosa puedes usar algodón durante los meses calurosos y franela para combatir el frío.

#2 Duermes en la posición incorrecta

Quizás no lo sabes, pero hay posiciones que te ayudan a dormir mejor y otras que no facilitan el sueño. Dormir boca arriba no es de las mejores posiciones para tener una buena noche de sueño, mientras que dormir de costado es una de las mejores posiciones para respirar bien mientras duermes.

#3 Duermes sobre un colchón viejo

También dónde duermes influye mucho a la hora de tener una buena noche de descanso. Si tu cuerpo está todo retorcido y en posiciones antinaturales debido a que estás durmiendo sobre un colchón viejo que se ha deformado, apuesto que no te levantarás feliz y descansado a la mañana siguiente.

#4 Duermes al lado de platos y vasos vacíos

Probablemente creas que esas galletas y el vaso de leche antes de dormir te darán una mejor noche de sueño, y quizás tengas razón. Lo que no te dará una buena noche de sueño es dejar el plato y el vaso vacío sobre tu mesa de noche, que puede atraer insectos indeseados como moscas, arañas y cucarachas. ¡Y seguro no quieres despertarte con uno de estos visitantes junto a tu cama!

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#5 Duermes a cualquier hora

Los seres humanos somos animales de costumbres, y necesitamos tener un horario regular para dormir y levantarnos. Por eso es que, si eres de los que se acuestan y se levantan a cualquier hora, es probable que te sientas cansado y sin energía en el largo plazo. 

Por suerte se trata de errores a la hora de dormir que se pueden remediar fácilmente realizando solo unos pequeños ajustes en nuestros hábitos. Y apuesto que conocer esto te encantará: 7 formas increíbles de perder peso mientras DUERMES.