Si estás en una relación es muy importante que trates de evitar algunas acciones que sólo provocarán que todo sea más complicado y desgastante para ti.

Paola y Argelis son una pareja de entrenadores personales que te enseñan cómo usar algunos elementos de la casa como las sillas o las latas de comida para realizar ejercicios básicos y mantenerte en forma desde la comodidad de tu hogar.

El psicólogo Henry Montero aconseja a las personas que viven con sus familiares practicar actividades que los unan como leer, cocinar, jugar juegos de mesa y tener conversaciones positivas.

El doctor Ramón Tallaj aconseja a quienes tienen enfermedades que afectan al corazón mantenerse alejados de los más jóvenes, evitar el estrés, tomar sus medicinas y alimentarse bien. Mientras que a quienes padecen diabetes les recomienda mantenerse aislados en sus viviendas, esto porque son una de las poblaciones que tienen mayor riesgo frente a este virus.

El psiquiatra infantil Segundo Robert Ibarra explica que es importante que los padres analicen si sus hijos presentan cambios en sus conductas o si manifiestan signos como dolor de estómago, dolor de cabeza o insomnio. Luego, dice, es importante hablar con ellos para explicarles lo que sucede, según su edad, y así poder darles seguridad.

Las expertas Ana Nogales y Patricia Anguiano explican que es necesario que mantengas tu rutina habitual para reducir la ansiedad que te puede generar no salir de casa y así evitar incrementar el consumo de alimentos. Es importante, dicen, realizar al menos 30 minutos de ejercicio, comer las tres comidas principales del día y dos snacks saludables.