Forma Física y Ejercicio
Cómo lograr que el ejercicio sea parte de tu rutina
Si te cuesta mucho trabajo lograr que el ejercicio sea un hábito, te decimos cómo cambiar esta situación.
Seamos realistas, iniciar una rutina de ejercicios no es complicado, el problema es hacerla de manera constante.
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En ayunas quemas más grasa. De acuerdo con diversos expertos, entrenar antes del desayuno ayuda a deshacerte más rápido de la grasa corporal.
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Para que esto ya no pase, te damos algunos consejos que son muy sencillos de seguir.
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Haz ejercicio. Más allá de todos los beneficios que tiene el deporte en general, la piel de tu rostro te lo agradecerá. Al sudar, liberarás toxinas de manera natural, los poros se abrirán y el exceso de cebo se irá por sí solo.
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Cualquiera que sea tu meta, escríbela y déjala en un lugar visible. Evita que tu objetivo sea bajar de peso, porque si no lo consigues tan rápido como esperabas, te puedes desalentar.
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Arma un plan de ejercicio. Define días, horarios y lugar a donde irás a practicar.
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Aprende a escuchar a tu cuerpo y acepta tus propias limitaciones. Sobre todo, si dejaste de hacer ejercicio por cuestiones de salud o alguna lesión es importante que lo consultes antes con tu médico.
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Al momento de ejercitarte, no te centres únicamente en tus músculos del abdomen y ejercita todo tu cuerpo y especialmente el torso.
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