Algunas personas tienen muchos problemas para ganar masa muscular, debido a que su estructura física les dificulta esta tarea.

También conocida como 'la dieta de astronauta' o 'dieta del polvo', este método para bajar de peso lo han utilizado celebridades como la actriz brasileña Fabiana Karla, quien asegura que perdió 11 kilos en sólo un mes.

Hoy en día se sabe que consumir una cantidad excesiva de azúcar puede provocar enfermedades graves como diabetes y obesidad, así que la Organización Mundial de la Salud recomienda abandonar por completo los productos ultraprocesados, pues contienen altas cantidades de sacarosa.

En el pasado, la creencia popular aseguraba que debías comer sólo ensaladas y evitar la grasa para bajar de peso, lo que desmotivaba a muchos a seguir una dieta.

Si quieres perder peso —ya sea por salud, estética o por sentirte mejor—, lo primero que debes hacer es empezar a comer mejor y dejar de lado el sedentarismo para realizar más actividad física.

Se considera estreñimiento cuando los desechos orgánicos se liberan de manera irregular y lenta, lo que impide que la persona evacue con normalidad.