¿Sientes que estás comiendo demasiado? ¿Te gustaría evitar los ataques de apetito? Pues bien, has llegado al lugar correcto pues hoy responderemos una gran interrogante: cómo hacer para comer menos. ¡Qué pregunta!

Para muchos padres es casi una batalla hacer que sus hijos se alimenten saludablemente. Con tantos anuncios en la tv y en Internet de papas fritas, hamburguesas, helados, etc., resulta difícil lograr que un niño coma una banana o una manzana. Aun así, es imprescindible corregir malos hábitos alimenticios en niños. He aquí algunos consejos.

La espinaca, como todos sabemos, es un vegetal de hojas verdes con una amplia distribución en el planeta. Incluso en los jardines caseros muchas veces cultivamos esta maravillosa planta, fuente importante de de minerales y vitaminas. Su contenido graso es bien bajo y su consumo ―cruda o cocinada― ofrece innumerables beneficios para el buen funcionamiento del organismo.

Las proteínas son parte esencial de la vida. Constituidas de aminoácidos, son los pilares nutricionales básicos de plantas y animales. Así pues, es imprescindible que logremos obtener los niveles requeridos para el organismo humano. La vía más fácil y saludable de hacerlo es a través de nuestra dieta diaria. He aquí los alimentos más ricos en proteínas de manera natural.

Las frutas y los vegetales no suelen ser los alimentos favoritos de los niños. Ellos más bien prefieren productos que contengan mucha azúcar o sal, por lo que los padres deben enseñarles a hacer elecciones más saludables. Claro está, lograr que nuestros hijos tengan mejores hábitos alimenticios requiere un esfuerzo, pero si contamos con formas creativas para que los niños coman frutas y vegetales estamos ayudando a que los chicos crezcan más sanos y fuertes.

Una dieta saludable es importante en cualquier momento de la vida, pero es doblemente imprescindible cuando la mujer está lactando a un bebé. Durante la lactancia el organismo utiliza grandes cantidades de energía y nutrientes. Por esa razón, las madres deben tratar de consumir una amplia variedad de alimentos ricos en proteínas, calcio, hierro y vitaminas, de modo que su cuerpo pueda producir la leche materna y, al mismo tiempo, funcionar correctamente. Veamos sugerencias interesantes de dieta saludable para madres lactantes para una buena nutrición.