El colesterol es una sustancia que forma parte de nuestro organismo, pero que se diferencia en uno de tipo bueno (HDL, que lo ocupa nuestro cuerpo) y uno malo (LDL, que se acumula generando daños). El problema está cuando empezamos a acumular colesterol malo en nuestras arterias, pudiendo sufrir enfermedades de nuestro sistema cardiocirculatorio.
Alimentos que reducen el colesterol
Por:Univision
Aunque no todo está perdido. Podemos hacer cosas para disminuirlo, como mejorar nuestra alimentación. Por ello, en OtraMedicina te mostramos algunos alimentos que reducen el colesterol, con los que podrás estar más sano.
Ya habíamos hablado de algunos alimentos para bajar el colesterol y los triglicéridos, como lo son aquellos ricos en fibra, el aceite de pescado y los frutos secos. Pero también hay otros alimentos que te pueden ser de utilidad para reducir el colesterol y mantenerte sano.
Aguacates
disminución del colesterol sanguíneo
ácido oleico
Frutas y verduras
no tienen colesterolconsumirlas cuando tenemos hambrefibrase une al colesterol en el sistema digestivo
Ajo
disminuir el colesterol
alicina
prevenir el efecto dañino de los lípidos
Legumbres
nutritivas y beneficiosas
proteínas de alta calidad
buena fuente de fibra
disminuir las grasas, evitar el sobrepeso, la hipertensión arterial